Норма сахара в крови вечером зависит от того, когда вы последний раз ели и есть ли у вас диабет. Вот общие рекомендации:
Для людей без диабета:
- Через 1-2 часа после еды: Менее 7.8 ммоль/л (140 мг/дл)
- Перед сном (несколько часов после еды): 4.0 - 6.0 ммоль/л (72 - 108 мг/дл)
Для людей с диабетом (цели могут варьироваться, поэтому важно обсудить это со своим врачом):
- Через 1-2 часа после еды: Обычно менее 8.0-10.0 ммоль/л (140-180 мг/дл), в зависимости от индивидуальных целей.
- Перед сном (несколько часов после еды): 5.0 - 7.2 ммоль/л (90 - 130 мг/дл)
Важные моменты:
- Время последнего приема пищи: Уровень сахара в крови будет выше сразу после еды, особенно если пища содержала много углеводов. Со временем, особенно через 2-3 часа после еды, он должен вернуться к более низкому уровню.
- Индивидуальные цели: Целевые показатели сахара в крови для людей с диабетом определяются врачом индивидуально, исходя из возраста, общего состояния здоровья, наличия других заболеваний и рисков.
- Тип диабета: Люди с диабетом 1 типа могут иметь другие целевые показатели, чем люди с диабетом 2 типа.
- Возраст: У пожилых людей допустимы немного более высокие показатели, чем у молодых.
- Измерение глюкометром: Показатели, полученные с помощью глюкометра, могут немного отличаться от показателей лабораторного анализа крови. Важно использовать глюкометр правильно и регулярно его калибровать.
- Гипогликемия ночью: Особенно важно для людей с диабетом следить за уровнем сахара в крови перед сном, чтобы избежать гипогликемии (слишком низкого уровня сахара в крови) ночью. Если уровень сахара слишком низкий, необходимо съесть немного углеводов перед сном.
Что делать, если ваш уровень сахара в крови вечером не соответствует норме:
- Проконсультируйтесь с врачом: Если у вас есть диабет и ваш уровень сахара в крови часто не соответствует целевым показателям, важно обратиться к врачу для корректировки лечения.
- Ведение дневника: Записывайте показания уровня сахара в крови, время приема пищи, физическую активность и принимаемые лекарства. Это поможет вам и вашему врачу выявить закономерности и причины отклонений.
- Корректировка диеты и образа жизни: Соблюдайте здоровую диету, регулярно занимайтесь спортом и контролируйте вес.
- Своевременный прием лекарств: Принимайте все лекарства, назначенные врачом, в соответствии с инструкциями.
Важно помнить, что эти цифры являются общими рекомендациями, и ваши индивидуальные целевые показатели могут отличаться. Всегда консультируйтесь со своим врачом для получения индивидуальных рекомендаций по контролю уровня сахара в крови.
