Снижение веса процесс не быстрый. Если вы пытаетесь ускорить процесс, садясь на строгую диету, каждая попытка будет заканчиваться срывом и набором веса. Получится как в анекдоте: мне нужно было похудеть к лету на 5 кг, осталось еще 7.
Стоит понять, что снижение веса будет казаться вам сложным, если вы сами сделаете его сложным, своим отношением, своей проекцией, если хотите. Давайте проведем аналогию с постройкой дома или ремонтом. Тоже процесс не быстрый и довольно трудный, но никто не бросает ремонт или строительство посреди процесса. Шаг за шагом дело доводят до конца. Никто не начинает рушить стены в отчаянии, осознав, что еще долго до готового дома. Однако, именно так вы поступаете с похудением. Строите свою фигуру, потом зачем-то начинаете думать о том, что потребуется еще время, прежде чем вы получите желаемый результат, впадаете в уныние, и начинаете «ломать» уже возведенные стены – переедаете и забрасываете Систему.
Другой пример – про мобильный телефон. Представьте, что вы купили себе самый крутой айфон, или вам его подарили – не суть. И вот вы его бережете, обращаетесь аккуратно, но когда-то это все равно случится – вы его нечаянно уроните. Что будет дальше? Будете ли вы его снова и снова бросать на пол, пока он не разобьется? Или поднимите и будете еще аккуратнее? Отчет очевиден.
Но с вашим похудением происходит часто иначе. Вы случайно нарушаете или срываетесь (не так важно из-за эмоций или усталости), и… «раз пошла такая пьянка, режь последний огурец». Вместо одного случайного падения, вы разбиваете свой «айфон» вдребезги своими собственными руками. Подумайте об этом.
Я не случайно сравнила похудение со строительством. Не так давно я читала книгу – автобиографию актера Уилла Смита, того самого «парня в черном». И в самом начале книги он рассказывает поучительную историю о том, как отец заставил Уилла и его брата Гарри строить стену. День за днем мальчишки мешали раствор и клали кирпичи, но стена росла медленно, и иногда казалось, что эта работа никогда не кончится, пройдут годы, прежде чем они достроят эту стену. И вот в один из дней они с братом были в особенно паршивом настроении…
Не правда ли очень глубокая мысль?
Вы точно так же строите свою «стену». Кирпичик за кирпичиком. Постарайтесь концентрироваться именно на кирпичах, а не на всей стене сразу. Помните о силе маленьких шагов. Пытаясь сделать все и сразу, вы скорее переутомитесь и потеряете веру в себя. Зато двигаясь к цели шаг за шагом, вы можете достичь многого.
Люди часто недооценивают то, что могут сделать за год, и переоценивают то, чего могут добиться за месяц. Так я постоянно вижу, как девочки рассчитывают похудеть за месяц на 10 кг, и разочаровываются, потому что их ожидания не совпадают с реальностью. А те, кому это удалось за счет неимоверных усилий, быстро возвращают сброшенные килограммы с процентами. И знаю тех, кто за год похудел на 30-40 кг, не загоняясь и не отказываясь от ежедневных вкусных завтраков, обедов и ужинов. Чей результат вам нравится больше?
Не лучше ли спокойно худеть, кирпичик за кирпичиком создавая свою фигуру, чем пытаться построить её в спешке, постоянно обрушая уже возведенные «стены»?
