Екатерина Мириманова

Если вам кажется, что пользу от снижения веса можно получить, только похудев до идеального веса, вы ошибаетесь. Даже минус 3-5 кг окажут положительное влияние на ваше здоровье: Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Все благодаря сокращению количества висцерального жира, который обволакивает ваши внутренние органы. Чем меньше этого типа жира в организме, тем лучше работают все его системы, а вы чувствуете себя энергичной и здоровой. Улучшение иммунитета. Снижение веса даже на три...

Среди огромного количества заданных вами вопросов я выбрала самые интересные! Где вы берете энергию на все: проверки отчетов, письма, книги, занятия спортом, заботу о себе и о близких? Мое главное правило - расставлять приоритеты. Невозможно объять необъятное, но можно иметь план на день и источники энергии. Когда марафон начинается, работы с проверками больше, поэтому стараюсь придерживаться строгого графика. Физические упражнения сами по себе помогают мне заряжаться. Я живу в лесу, поэтому прогулки с собаками это мой глоток кислорода при любых условиях...

Случалось ли вам отказаться от покупки одежды, потому что она вам «не идет». Это платье вас полнит, такой купальник «уже не для вас», а эти брюки слишком увеличивают попу? Конечно, фасон, цвет и фактура ткани влияют на то, как вещь на вас сидит, но, чаще всего, проблемой является не одежда, а вы сами. Так почему бы просто не признаться себе в том, что вы не в форме, а не отговариваться тем, что теперь вам подходит только одежда оверсайз? Я сейчас не говорю, что нужно достичь идеальных 90-60-90, чтобы разблокировать для себя функцию «покупать одежду, даже не меряя»...

«А ведь если я похудею, у меня ужасно обвиснет кожа, и я буду страшной! Поэтому не буду ничего менять!» Даже считать не берусь, сколько раз я слышала такое оправдание. И действительно, есть чего бояться! Во время снижения веса уменьшаются жировые запасы, и кожа обвиснет некрасивыми складочками, лицо покроется морщинами, и будет просто невозможно выйти на пляж или в бассейн! Но вот вопрос: это реальная опасность или всего лишь еще одна отговорка? Когда-то я похудела на 60 кг, и благодаря правильному подходу к снижению веса и регулярном уходе за кожей, ничего страшного не случилось...

Иногда нужно бросить себе вызов и привести фигуру в порядок, не дожидаясь идеальных условий, а вопреки всему. Почти десять лет назад мне прооперировали правую руку, очень неудачно. Многие из вас знают эту историю. Тогда меня довели до развития гангрены, и, если бы я тогда со скандалом не настояла на повторной операции, то, скорее всего, осталась бы без руки. Пока рука была в плачевном состоянии, повредился нерв, и, как мне говорили, восстановлению он не подлежал. Но я так не считала. Я бросила себе самой вызов: полностью восстановить руку, несмотря на прогнозы врачей, что я стану инвалидом...

Уже задумались о том, чего хотите в новом году? Какое-то особенное желание? Или несколько? Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы новогоднее желание исполнилось! Нужно чего-то ЗАХОТЕТЬ Потому что наши желания – это показатель здорового уровня энергии. Если ничего не хочется, девочки, это опасный признак того, что энергия на нуле, и тогда понятно, откуда лишний вес, ведь недостаток жизненной энергии люди привычно восполняют едой, алкоголем и другими заменителями счастья. Надеюсь, что у вас все же есть желания! Желание должно быть ВАШИМ Нельзя желать про других людей...

Уже считаете дни до наступления нового года? Осталось не так много времени, чтобы успеть сделать для себя главное. Вот вам примерный чек-лист: 1. Составьте список подарков для себя любимой, купите их или попросите об этом любимого мужчину, пусть почувствует себя Дедом Морозом! Почему именно для себя – потому что я уверена, для своих близких вы уже все придумали и, вероятно, даже купили, а себя, как обычно оставили «на потом». А ведь вы – самый близкий для себя человек, помните, да? 2. Разберите...

Все, конечно же, знают поговорку «как встретишь новый год, так и проведешь». Но продолжают встречать его одинаково раз за разом, а потом нетерпеливо ожидают изменений в жизни, которые почему-то не происходят. Вы каждый год оставляете похудение на «после праздников», а ваши фигура и здоровье все так же оставляют желать лучшего. «Да так у всех!» - возразят многие. Нет, не у всех. Существует огромное количество людей, которые перестали видеть в еде единственный источник радости и начали смотреть на мир по-новому...

Еда, вкусная и питательная, - один из базовых инстинктов человека, наряду с потребностью в безопасности и желанием продолжения рода. Еда дает энергию на то, чтобы действовать – строить дом, рожать детей. С развитием человечества дел стало еще больше – телевизор сам себя не посмотрит, в интернете снова кто-то не прав, на работу еще нужно ходить, чтобы добывать средства на жизнь. Можно обратиться к пирамиде Маслоу и увидеть, что еда, сон, безопасность – лежат в ее основе. Но мне иногда кажется, что у людей часто преобладает только один ОСНОВНОЙ ИНСТИНКТ...

«Да мне до этого жить и жить!» - возразят многие. Ошибаетесь! При таком образе жизни вы, скорее всего, до старушки не доживете. Впрочем, если вас это устраивает, вы не хотите увидеть, как вырастут ваши дети и внуки, продолжайте в том же духе. Но, если в ваши планы не входит «умереть молодой», задумайтесь о том, что вас ждет в будущем. Что это будет за жизнь, если вы станете настоящей развалиной уже в 50, что уж говорить про более преклонный возраст. Так или иначе, вы думаете о будущем, возможно, откладываете «на пенсию», исправно платите ипотеку, чтобы был угол на старости лет...

Помните, как совсем недавно интернет разрывался от фотографий бодипозитивных моделей? Кто-то радовался, кто-то возмущался, а реклама и публикации в журналах настаивали на том, что это правильно и красиво. А что сейчас? Например, Victoria` Secret, производитель нижнего белья, сейчас активно заменяет пышнотелых моделей всех форм и размеров на прежних красавиц. Потому что, как ни следуй повестке дня, люди все равно оценивают других по внешности, и покупают то, что привлекает, а не то, что отталкивает...

Ой, сколько раз я это слышала! Очень удобное оправдание – генетика! И все, можно расслабиться, есть на ночь, лежать на диване перед телевизором, баловать себя шоколадом и печеньем, потому что это наследственное. Конечно, гены имеют значение. Например, если в вашем роду все брюнеты низкого роста, то нельзя рассчитывать родиться длинноногой блондинкой. Ну ладно, вы можете перекрасить волосы, но рост будет зависеть от генетики. Да, телосложение тоже подарок генов. Погуглите, есть разные типы телосложения, кому-то достанется тонкая талия, кому-то стройные бедра...