Екатерина Мириманова

Если честно, я уже не помню, когда пробовала последний раз вкусный «Черный лес». В Испании, его делают очень сухим (тут вообще напряженка с десертами), и каким-то безвкусным. Но недавно я купила, о чудо, замороженную вишню. У нас тут вишня почему-то не очень популярная ягода. И решила сделать торт сама! Сохраняйте рецепт! Все сухие ингредиенты (кроме сахара) для коржей смешать венчиком, предварительно просеяв через сито. Взбить яйца с сахаром до густой пены. Добавьте растительное масло, взбейте. Венчиком вбейте сухие продукты...

Вот было бы здорово, если бы у нашей жизни был 🎮 пульт управления, как у телевизора, правда? Хочешь отказаться от еды по вечерам — просто 📴 выключила функцию голода и похудела. Или отменила тягу к сладкому и мучному. Или перепрограммировала себя и перестала употреблять алкоголь вообще, вне зависимости от того, сколько сейчас выпива¬ешь в неделю или даже в день. Или, например, с легкостью бросила курить! Еще было бы здорово добавить туда кнопки управления сном: 😴 нажала и отрубилась в 10 вечера! Или тревожность: раз — и выключила...

Самое непреодолимое препятствие для снижения веса – это ваши мысли, которые не дают вам даже начать действовать. Все оправдания, которые вы придумываете, существуют ❗только в вашей голове. Не верите? Смотрите сами: На самом деле не нужно выделять дополнительно время на приготовление еды. 👉 Питание по Системе Минус 60 – это привычные всем блюда из доступных продуктов, которые можно приготовить на всю семью. А для выполнения упражнений достаточно найти 👉 5-10 минут, чтобы запустить процесс изменений...

Несколько месяцев назад я начала занимать шкаф мужа своими пальто 🧥пальто, несмотря на наличие новой гардеробной в освободившейся комнате дочери (Катя переехала к своему будущему мужу). Мой очень мудрый супруг сказал, что нам нужны ❗️ еще шкафы, и мы сделали заказ в Икее. Уже через неделю мебель доставили, и пообещали, что в пятницу приедет сборщик. Я очень 😲 удивилась, что так быстро, потому что обычно в Испании, тем более у нас в Подмадридье, приходится очень долго ждать специалистов. Когда...

Мы все в последнее время нервничаем, волнуемся, переживаем, поводов для стресса хватает. Самый простой и доступный способ успокоиться – вкусно поесть. При употреблении большого количества сладкой и жирной пищи в организме повышается уровень гормонов радости, которые временно снижают тревогу. Но удовольствие проходит очень быстро, а лишние килограммы остаются на ваших бедрах и талии навсегда. Вы расстраиваетесь и переживаете еще больше. Постоянно обещаете себе начать худеть, но каждый раз думаете, что сейчас не подходящее время...

Это самый вкусный 😍 шоколадный торт, который я пробовала! И главное - достаточно простой! ½ стакана / 115 г несоленого сливочного масла (1 пачка), нарезанного кусочками, плюс немного дополнительно для смазывания формы ⅓ стакана / 30 г несладкого какао-порошка 1 ½ столовые ложки кукурузного крахмала ¼ чайной ложки разрыхлителя теста или соды ¼ чайной ложки мелкой морской соли 5 унций / 140 г темного шоколада, грубо нарезанного ½ стакана / 100 г сахара 3 крупных яйца, охлажденные 1 ¾ стакана / 420...

Лишний вес, выпирающий живот, отеки, боли в спине, проблемы гормональной системы, болезненность менструального цикла, хроническая усталость, раздражительность и потеря удовольствия от жизни. И давно вы в таком состоянии? Сколько еще вы будете игнорировать сигналы о помощи от вашего организма, утешать себя чем-то вкусным, лежать на диване, глушить боль таблетками, и ждать, пока само пройдет? Все эти проблемы можно решить, восстановив здоровье всего одной группы мышц. С течением времени наше тазовое...

На Пасху в Испании делают не куличи и не панетоне. Традиционная сладость у нас - торрихас, по сути - это сдобные гренки. Мне всегда очень лень делать их на сковороде, решила приготовить в аэрогриле, получилось отлично! 🔹 Хлеб сдобный, типа бриоши - 10 шт. 🔹 Корица по вкусу 🔹 Сахар - 100 гр. 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Масло сливочное - 70 гр. 🔹 Молоко - около 300 мл. 🔹 Можно еще добавить ванилин, цедру апельсина или апельсиновое масло Очищаем булочки от «кожуры», так получается гораздо нежнее (секрет от моего последнего бывшего мужа шеф-повара)...

На смену тренду накаченных губ, искусственных волос и силиконовых частей тела приходит мода на натуральность. Многие воспринимают ее как возможность перестать переживать о том, как вы выглядите, сколько весите и пользуетесь ли косметикой. В действительности натуральность не равна запущенности, которую вам пытаются завернуть в упаковку «полюбите себя такой, какая вы есть». Безусловно, мы все рождаемся уникальными, с разным цветом глаз, волос, кожи. И суть бодипозитива, как я уже неоднократно говорила,...

Вы когда-нибудь задумывались, почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем...

Только посмотрите, как молодо и привлекательно выглядят девочки, похудевшие на Системе Минус 60! И дело не только в том, что уходят лишние килограммы, которые всегда прибавляют возраст. Даже в 50 или 60 лет эффект омоложения заметен невооруженным глазом! Системное питание настолько продумано и сбалансировано, что не только помогает похудеть, но и положительно влияет на женское здоровье, включая гормональный баланс, состояние кожи, волос, ногтей, общее самочувствие и репродуктивную систему. А если...

Как отметить 8 марта, чтобы не было мучительно больно на следующее утро? Праздники – вечная проблема худеющих и постоянный риск снова набрать сброшенные килограммы. Вы знаете, как это бывает – сбрасываешь за месяц 3 кг, а потом наедаешь их обратно за один день. Обидно, правда? Может тогда вообще никакие праздники не отмечать, пока не похудеешь? Или не худеть вообще, и смириться с лишним весом? У нас ведь праздник почти каждый день. На самом деле праздники не мешают худеть. Вам просто нужен план...