Екатерина Мириманова

В прошлом году увидела в Швейцарии вот такие 🎄 елочки из шоколада и пряников. Времени повторить не было, в этом году наверстала упущенное)) Для пряников: 🔹 Формочки звезды разных размеров 🔹 Сахар — 200 гр. 🔹 Вода ~ 200 гр. 🔹 Масло сливочное 82,5% — 90 гр. 🔹 Смесь пряностей (имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех) — 5 гр. 🔹 Соль — 2,5 гр. 🔹 Сода — 1/2 чайной лодки 🔹 Яйцо — 2 шт. 🔹 Мука — 400 гр. Для глазури 🔹 Сахарная пудра 🔹 Лимонная кислота по вкусу 🔹 Вода 🔹 Шоколадное цветное драже Смешиваем муку, соль, сахар, соду и пряности...

Катя, какой пляжный сезон? На дворе холод собачий, и вообще скоро праздники! Сначала нужно встретить новый год, потом Рождество, Масленица, 8 марта, Пасха, майские праздники, и можно будет носить летние платья, босоножки, купальник… Уже мечтаете об этом? Но в действительности вы будете носить лишние килограммы, которые никуда не исчезнут, если не начнете худеть прямо сейчас. Но худеть на новый год невозможно, лучше после праздников перейти на Систему. После майских, да? Потому что именно так обычно...

Каждый год 1 января многие из вас пытаются начать новую жизнь: дают громкие обещания под бой курантов, загадывают желания, мечтают о том, что уже в этом новом году все будет по-другому. Но для настоящих перемен нужен четкий план действий и мощная поддержка единомышленников. Все это есть в программе «СИСТЕМНЫЕ КАНИКУЛЫ 2026». Четвертый год...

Каждый раз перед праздниками вы говорите себе: «Не буду есть на ночь, ограничусь одним бокалом шампанского», а потом попадаете в одну из психологических ловушек, которые заставляют вас переедать и набирать лишние килограммы. Вот три самые коварные ловушки: Вокруг и так много вкусного, сложно удержаться, чтобы не попробовать все, что есть на столе, так еще родственники и друзья настаивают, что «от одного кусочка ничего не будет» и «новый год бывает раз в году». И вот вы уже в третий раз накладываете в тарелку оливье...

Екатерина Мириманова Последние недели декабря – это время праздничной суеты и попыток УСПЕТЬ ВСЁ до конца года. На работе завал и корпоративы (повезло, если их организация не лежит на ваших плечах). Дома - уборка (ведь как новый год встретишь, так его и проведешь, а тут пыль по углам лежит), украшение елки, подготовка подарков всем родственникам и друзьям, планирование праздника, составление меню, закупка продуктов. И все это без отрыва от повседневных домашних обязанностей, мужа и детей. А где же вы в этом списке дел? Вы снова отложили себя, но на этот раз «на новый год»...

Вообще я очень люблю готовить, но почему-то сырники не делала очень-очень давно. Наверное, потому, что дочка их не любила, и я как-то вообще забыла про них. Плюс, на сковородке они получаются очень жирными для меня. Решила попробовать сделать в аэрогриле. Получилось очень вкусно 😋 Муж так вообще попробовал сырники первый раз 🙈 🥣 Что нужно: Творог - 1 кг. Мука - 150 гр. Яйца - 1 целое яйцо и один желток. Сахарная пудра - 120 гр. Соль - 10 гр. Ванильный экстракт - 1/2 чайной ложки Греческий йогурт, варенье для подачи 💥 Как делать: Всё смешать в однородную массу...

Екатерина Мириманова Если отложить «на потом» еду, вместо того, чтобы съесть ее на обед или ужин, она испортится. Если оставить автомобиль стоять в гараже и не использовать, он заржавеет. Если купить ноутбук или телефон, и положить их в шкаф на пару лет, они устареют. Так и вы, когда откладываете себя на следующий год (в который раз?), становитесь старше, набираете еще больше лишнего веса, сталкиваетесь с плохим самочувствием и новыми диагнозами. Помните, как 1 января 2025 года вы в очередной раз...

Почему вы не ходите на работу лохматая, в мятой футболке и старых спортивных штанах? «Странный вопрос, - скажете вы. - На работу надо одеваться соответственно». Но ведь ухоженный внешний вид это не только одежда и прическа, это еще и ваше тело, то, как оно выглядит, насколько оно ухоженное и подтянутое. Конечно, можно скрыть недостатки фигуры под просторной одеждой, однако, в конечном счете, полнота влияет не только на вашу внешность, но также на самооценку и успех в самых различных областях. Работодатель смотрит не только на резюме, но и на внешний вид соискателя...

Сохраняйте себе рецепт 😉 Системные булочки для гамбургеров #аэрогриль Вам понадобится: 🔹 Кефир 100 мл 🔹 Вода 100 мл 🔹 Щепотка соли 🔹 Сода, гашеная уксусом на кончике ножа 🔹 Рисовая цельнозерновая мука - около 200 гр Как делать: Смешиваем кефир, воду, соль и соду, гашеную уксусом. Постепенно добавляем рисовую муку, размешиваем, чтобы не было комочков. Тесто должно быть достаточно плотным, гуще, чем для блинов, но не как для пирожков. Выкладываем...

Многие из вас даже не начинают худеть (хотя уже пора принимать меры), потому что боятся, что обвиснет кожа, а еще ухудшится состояние волос и ногтей, как это бывает, когда люди сидят на строгих безграмотно составленных диетах. А ведь с помощью сбалансированного питания и регулярного ухода за телом, можно похудеть без каких-либо негативных последствий. В питании важно индивидуально подобрать правильное количество белка, чтобы: Конечно, не все так просто! Нужно знать, какое количество белка нужно лично вам, и какими еще продуктами дополнить рацион, чтобы худеть эффективно и безопасно...

Когда нет времени и нужно что-то быстро приготовить на обед или на ужин (если вы на 2.0), попробуйте сделать эти тефтельки в аэрогриле. Быстро и всего из двух ингредиентов, если не считать специи. 😉 Специи: соль, приправы (у меня были черный перец, сладкая паприка (можно и острую), орегано, тимьян, базилик, чеснок, мускатный орех) 💥 «Фишка» этих тефтелек специи и томат. Они получаются очень сочными и пряными, за счет этого необычными...

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сколько вы сможете продержаться? 30 секунд? Минуту? Но как бы вы ни сдерживались, неизбежно наступит момент, когда вам захочется сделать глубокий вдох. Это естественно и закономерно. Нечто подобное происходит с попытками похудеть. Вы «задерживаете дыхание» - отказываетесь от сладкого, мучного, вкусного. Неделю, две, месяц держитесь изо всех сил, терпите, страдаете, а потом жадно набрасываетесь на еду, теряете результат и набираете еще больше лишнего веса...