Образование тромбов — нормальный процесс, но очень сложный. После того как тромб выполнил свою функцию и стенка сосуда зажила, он рассасывается. Однако бывают случаи, когда в некоторых жизненно важных частях нашего тела, таких как сердце, легкие или мозг, образуются сгустки крови (тромбы) без повреждения сосудов. И об этом должны знать жители Абакана.
Эти тромбы, если их не устранить вовремя, могут вызвать осложнения: инфаркт и инсульт, тромбоз глубоких вен в ногах или повреждения почек. Тромбоз — серьезная проблема, которая может возникнуть у каждого.
Для поддержания крови в жидком состоянии в организме есть система противосвертывания. Она помогает поддержать текучесть крови. Это особые вещества, в том числе поступающие в наш организм с продуктами питания. Если часто есть продукты, улучшающие кровообращение, можно предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания. Конечно, существуют лекарственные средства, которые разжижают кровь и снижают риск осложнений, но они имеют ряд побочных эффектов. Поэтому продукты и некоторые растительные средства, обладающие кроворазжижающими свойствами, помогают в профилактике тромбообразования. И тем не менее, прежде чем принимать природные средства (травы и растения), посоветуйтесь с лечащим врачом, так как они тоже имеют побочные эффекты и могут не сочетаться с лекарственными препаратами, которые вы пьете на постоянной основе.
Диета для разжижения крови включает в себя: свежие овощи и фрукты, 100-процентное цельное зерно, растительные масла, нежирные молочные продукты и животные белки. И ограничивает употребление продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина и сахара.
Чтобы в будущем не принимать препараты, займитесь профилактикой, например добавьте в рацион следующие продукты.
Куркума — специя, придающая блюдам желтый цвет. Один из ее основных активных ингредиентов, куркумин, действует как антикоагулянт (препятствует свертыванию крови). Он подавляет активность факторов свертывания, образующих основу тромба.
Имбирь, авокадо, малина, смородина, вишня, перец чили и кайенский перец. Их объединяет то, что в них содержатся салицилаты, природные соединения — соли салициловой кислоты, которая широко применяется в медицине и косметологии, а низкая ее дозировка разжижает кровь и не дает образовываться тромбам в мелких сосудах.
Корица — часто используется в кулинарии и содержит кумарин, химическое вещество, которое в некоторых лекарствах действует как мощный антикоагулянт. Но будьте осторожны при использовании корицы в качестве продукта для разжижения крови — длительное ее употребление в продуктах, включая хлеб и чай на основе корицы, может привести к повреждению печени.
Любая жирная рыба (лосось, скумбрия и т. д.), а еще орехи, авокадо и растительные масла содержат антиоксиданты, которые помогают справиться с чрезмерной свертываемостью крови. В жирной рыбе немало омега-3 кислот — они подавляют процесс скопления тромбоцитов.
Миндаль, подсолнечное масло, семена подсолнечника, масла зародышей пшеницы и цельных зерен богаты витамином Е, который снижает свертываемость крови.
Зеленые овощи (салат, шпинат, брокколи) с высоким содержанием витамина К. Это вещество необходимо для регуляции свертывания крови. Но их нужно ограничивать, т. к. избыток витамина в рационе может снизить эффективность кумадина (лекарственный препарат, препятствующий свертыванию крови), если вы его принимаете.
Морская капуста. Этот продукт относится к категории естественных антикоагулянтов. Он поддерживает тонус кровеносных сосудов и снижает вязкость крови.
Ананас. Этот фрукт богат ферментом бромелайном — проверенное средство для профилактики тромбов. Ананас еще и помогает нормализовать артериальное давление.
Гранат. Королевский фрукт не только полезен для сердечно-сосудистой системы в целом, но и буквально напичкан витаминами, которые приводят в норму артериальное давление.
Кроме этого, необходимо помнить, что чрезмерное употребление соленой и сладкой пищи, переработанного мяса, фастфуда и выпечки препятствует нормальному свертыванию крови.
Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач-методист
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников
