📍 Работа над стабильностью тела
Помимо работы над подвижностью тела и проработки глубоких мышц с помощью пилатес, в новом формате тренировок мы добавляем еще функциональный тренинг, укрепляем мышцы рук, ног, живота и спины, улучшаем стабильность тела. Без работы над стабильностью тело быстрее подвергается возрастным изменениям, возрастает риск травм и переломов.
📍 Комплексный подход даёт больше результата
Мы работаем с телом со всех сторон. Курс на YouTube представляет собой набор тренировок, которые не связаны между собой.
📍Сами выбираете нагрузку
Вы можете варьировать нагрузку, тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. В YouTube занятия подходят скорее новичкам, через 1-2 месяца надо менять и увеличивать нагрузку.
📍Разнообразие тренировок
В YouTube - 46 видео, которые были загружены в 2017 году. В клубе более 300 видео тренировок, которые раз в год-полтора полностью обновляются по ходу того, как я прохожу новые обучения, получаю новые знания.
📍Работа с вываливающимся животом
В новом формате тренировок мы работаем с тазовым дном для женщин, которые страдают подтеканием, болями, вываливающимся животом. Для тех, у кого эта проблема наиболее актуальна, я даже сделала отдельный курс "Плоский живот".
Задавайте мне вопросы по питанию, тренировкам и здоровью ниже в комментариях. С радостью на всё отвечу!)
#пилатес #тренировкидома #здоровье
