Во время регулярных тренировок снижается напряжение мышц, открывается второе дыхание и возникает желание свернуть горы.
Но если перестараться и перетренироваться, то возникнет совершенно противоположный эффект.
Мозг воспринимает в качестве приятной нормы не больше шести часовых тренировок в неделю.
Тренировки приносят еще больше пользы, если они коллективные, а не одиночные.
Возможность разделить приятное ощущение победы с другими людьми дает в разы больше удовлетворения и повышает настроение.
