Йогой я начинала заниматься не один раз, но не складывалось. Все мои спортивные начинания и поиски были так или иначе связаны с похудением. Искала что-то такое - чтобы похудеть. Когда я приходила попробовать занятия йогой, то мне казалось, что это какие-то неинтенсивные бессмысленные занятия, от которых невозможно похудеть. Следующие попытки показывали мою полную деревянность, что так же не мотивировало. Последняя проба йоги была на карантине, вместе с Костиком, который увлекся хатха йогой по ютубу. У меня частично что-то получалось, что-то нет, и желания продолжать не возникло. Костик продолжал заниматься, а я бросила и перешла на ежедневные прогулки шагом с подругой по утрам до 10 тысяч шагов.
И вот однажды на одной из таких прогулок мы встретили ЕЁ. Ирину. И я заново начала своё знакомство с йогой. На этот раз всё идет с пониманием и осознанием того, что:
- на статических занятиях польза идет изнутри, и напряжения не меньше, чем при интенсивных нагрузках
-начинаешь учиться чувтсвовать свое тело, что очень необычно, ведь на интенсивных спортивных занятиях наоборот - эту чувствительность блокируешь, и стараешься перестать чувствовать усталость и боль, чтобы выполнить цикл упражнений до конца.
-особенно явно понимаешь, что чувствительность тела полностью утрачена, когда нужно делать Шавасану. В этот момент очень грустно осознавать - насколько тело в напряжении и чувствительность полностью отключена. И начинаешь по-тихоньку расслабляться и учиться чувствовать и слышать свое тело заново.
- Гораздо активнее работает мозг, поэтому выполнять некоторые упражнения крайне сложно, хотя выглядят они совсем несложными. Пример упражнения: сидеть + удерживать ровной спину+ держать руки на 60 градусов + вращать кистями +вдох-выдох животом + держать взгляд на кончике носа + говорить "Саат Нам". По отдельности - все это, казалось бы, ничего особенного, но одновременно все вместе делать - адски сложно. То и дело сбивается то вращение, то дыхание, то взгляд, то спина не держится, то Саат Нам забыла.
Никакая интенсивная тренировка фитнесом или на тренажерах не способна на такую активную работу. Наоборот: во время таких тренировок полностью отмораживаешься и включаешь режим "я-робот".
Сейчас на занятиях Йогой начинаешь понимать, что главное в них - это вовсе не похудеть, а начать себя чувствовать, принимать, нащупать баланс ума и тела, зарядиться энергией и хорошим настроением.
Подписывайтесь на канал студии йоги и звукотерапии Ирины Столбецовой - welcome!
