Студия йоги и звукотерапии Атмосфера Счастья

!!! Вечерняя практика в четверг 20.00 отменяется ❗️❗️❗️ Занятие переносится на пятницу в 19.00. Приносим извинения! 🙏

Это точка вашей опоры. 💎 Часто мы путаем «выбор себя» с чем-то холодным и отстраненным. Выбрать себя — значит перестать ждать одобрения извне и начать слышать свой тихий внутренний голос раньше, чем крики внешнего мира. В Кундалини йоге мы много работаем с «жизненным стержнем». Физически — это ваш позвоночник, ваша прямая осанка. Психологически — это ваша способность не ломаться под ветрами обстоятельств. Что дает вам этот стержень? ✅ Умение говорить «нет» тому, что вас разрушает, и «да» тому, что дает рост...

? 🔋 Дорогие, как часто вы ловите себя на мысли, что жизненный ресурс на исходе, а список дел только растёт? В Кундалини йоге мы называем это состоянием «пустого резервуара». Но хорошая новость в том, что ваша энергия всегда при вас — нужно просто уметь её включить. Как учитель и психолог, я поделюсь с вами тремя простыми способами вернуть себя в ресурсное состояние прямо сейчас: 1. Дыхание «Животом» (Опора). Когда мы в стрессе, дыхание становится поверхностным. Положите руку на пупок и сделайте 10 глубоких циклов дыхания: на вдохе живот надувается, на выдохе — мягко уходит внутрь...

? 🔋 Дорогие, как часто вы ловите себя на мысли, что жизненный ресурс на исходе, а список дел только растёт? В Кундалини йоге мы называем это состоянием «пустого резервуара». Но хорошая новость в том, что ваша энергия всегда при вас — нужно просто уметь её включить. Как учитель и психолог, я поделюсь с вами тремя простыми способами вернуть себя в ресурсное состояние прямо сейчас: 1. Дыхание «Животом» (Опора). Когда мы в стрессе, дыхание становится поверхностным. Положите руку на пупок и сделайте 10 глубоких циклов дыхания: на вдохе живот надувается, на выдохе — мягко уходит внутрь. Это переключает вашу нервную систему из режима «выживания» в режим «восстановления» за 2 минуты...

?» 🧘‍♀️ Вы когда-нибудь ловили себя на ощущении, что вы как будто «рассыпаетесь»? Мысли бегут впереди вас, в голове — бесконечные списки дел, а тело как будто существует отдельно, просто перенося вас из пункта А в пункт Б. В Кундалини йоге есть очень важное понятие — чувство своей гравитации. 🌍 Что это значит простыми словами? Это умение почувствовать свой «центр тяжести». Это когда вы садитесь на коврик и всем телом ощущаете: «Я здесь. Я есть. Я вешу ровно столько, сколько нужно, и Земля меня держит»...

Звукотерапия помогает «настроить» вас заново. Как это работает? Когда звучит гонг или поющая чаша, вы слышите звук не только ушами, но и каждой клеткой. Это как «душ» для мозга: мысли затихают, стресс уходит, а на смену тревоге приходит глубокий покой. Что можно исцелить звуком? ✅ Бессонницу и плохие сны. ✅ Постоянную усталость и «кашу» в голове. ✅ Зажимы в теле и мышечные боли. ✅ Эмоциональное выгорание. Виброакустический массаж (чаша на теле): Это особенная процедура. Я ставлю тибетскую чашу прямо на ваше тело...

— как будто идешь против ветра, и сил ни на что не хватает. Эта неделя в нашей студии особенная. Наша тема — Легкость и Удача. 🍀 Мы будем работать над тем, чтобы «сбросить» всё лишнее и войти в новое состояние, где успех — это не результат изнурительного труда, а следствие вашей внутренней энергии. Что вас ждет на занятиях: 🌸 Женская йога — мы уберем напряжение в теле, вернем себе мягкость и внутреннюю тишину. Когда женщина расслаблена — вокруг неё расцветает всё. 🔥 Кундалини йога — это наш «секретный ингредиент» для успеха...

?» 🤔 Часто слышу этот вопрос. Многие думают, что йога — это для гибких, худых и тех, кто умеет завязываться в узел. Но это совсем не так! Давайте честно: Йога — это не про то, как вы выглядите в обтягивающих лосинах. Это про то, как вы себя чувствуете. 🍃 Про вес и тело: На наших занятиях не важно, какой у вас размер одежды. Мы не будем изнурять себя, чтобы «отработать» ужин. Мы будем учиться слушать своё тело, делать его сильным и послушным. Лишний вес — это не преграда для йоги, это просто ваша текущая точка старта. Мы будем двигаться бережно, без насилия над собой. 🎶 Отдельно хочется...

Я проводила практику Женской йоги. После была звуковая практика и арт-терапия. Какое удовольствие я получила, общаясь с такими сильными, мудрыми, красивыми и уникальными женщинами. Хочу поблагодарить Анюту, организатора нашего однодневного ретрита. Немного хочу рассказать о ее сообществе - Бюро мечтателей https://t...

! Замечали ли вы, как меняется день, если утром просто сказать себе: «Спасибо за то, что я есть, и за то, что моё тело живое»? В суете мы часто требуем от себя невозможного, ругаем за ошибки и забываем благодарить. Но в йоге есть важный секрет: развитие начинается не с критики, а с благодарности. Как мы учимся благодарить на практике? 🙏 Благодарность телу. Мы не ругаем его за то, что оно «деревянное» или слабое. Мы говорим ему спасибо за то, что оно позволяет нам дышать, двигаться и чувствовать...

? Про зону контроля Бывает ощущение, что мир катится куда-то не туда, и хочется всё исправить, всех спасти или предугадать каждый шаг? В жизни и йоге это называется «ловушкой контроля». Мы тратим колоссальное количество энергии на то, что нам не подвластно, и в итоге чувствуем опустошение. Давайте сегодня сделаем глубокий вдох, выдох и разделим мир на две части. ✨ Что ВНЕ моего контроля (я это просто принимаю): • Мнения и мысли других людей о мне. • Чужие реакции и чувства. • Прошлое (оно уже случилось) и далекое будущее...

! 🙏 Мы очень ценим ваше время и ту искреннюю самоотдачу, с которой вы приходите на практику. Иногда жизнь вносит свои коррективы, и нам приходится под них подстраиваться. Хотим сообщить, что наше занятие по Кундалини-йоге, которое должно было пройти в среду в 9.30 переносится на четверг! 🕒 Новое время: 9.00 📍 Место: То же самое, ждем вас в нашей уютной студии. Мы приносим свои искренние извинения за возможные неудобства...