Я знаю, что многие задаются вечным вопросом – когда лучше заниматься? Утром или вечером?
Вы слышали, что есть типы личности, как жаворонки и совы. Я в это не очень верю, я думаю, что все зависит от нас, от нашего образа жизни и привычек.
Сама я долго шла к тому, чтобы сформировать привычку заниматься утром, ведь она действительно приносит много пользы. На пути я столкнулась со сложностями: лень, утром хочется еще поспать, желание перенести тренировку на попозже и так далее…
Чтобы обмануть свой мозг, я поставила в расписание групповые и индивидуальные занятия на утро. Сначала было не просто, но потом мой организм адаптировался и привык, теперь я не могу себе представить, чтобы утро провести без практики.
Обещала вам 5 причин, почему лучше заниматься йогой с утра:
1. Здоровье.
Не секрет, что занятия утром приносят наибольший эффект для тела. Мы сразу включаем все системы организма, нагружаем наши мышцы, идет нагрузка на опорно-двигательный аппарат и нервную систему. Все это прекрасно тонизирует тело и дух.
2. Дисциплина.
Утренняя йога прекрасно само дисциплинирует и день становится более структурирован, вы все успеваете.
3. Бодрость.
Занятия утром помогают вам быстрее проснуться и начать день продуктивно. Достаточно всего 15-20 минут практики с утра(но каждый день) и вы почувствуете , что с каждым днем бодрости и энергии в теле все больше и больше. Кстати, у меня на канале достаточно много уроков для утренней практики, обязательно загляните ко мне на канал.
4. Здоровое тело.
Ежедневные занятия йогой подарят вам здоровое и подтянутое тело. С утра лучше использовать динамические практики, которые вам подарят заряд бодрости и зарядят энергией на весь день. Я сама очень люблю такие уроки, поэтому на моем канале много яркий и динамический флоу комплексов. И не забудьте после активной практики позавтракать и выпить чашечку кофе. Кстати, в прошлой статье я написала, можно ли совмещать кофе и йогу, обязательно прочитайте.
5. Творчество.
Вы не поверите, как много классный и интересных идей появляется с утра, многие из вас их просто просыпают. Попробуйте хотя бы месяц ввести в свою жизнь утренние практики, и вы заметите, как будет меняться ваша жизнь. Сколько в вас творчества и прекрасных идей для работы и дома.
Ну как? Я вас убедила? Готовы попробовать заниматься йогой вместе со мной? Как раз подоспел новый урок на моем канале. Скорее стелите коврики и давайте начнем нашу практику.
Друзья, не забывайте подписываться на мои социальные сети, найти меня везде легко – Люба Йога.
