Всем доброго времени суток, сегодня я вам покажу три упражнения на хорошее сжигание жира на животе.
И так первое упражнение можно назвать склёпкой , наша задача лечь на спину поднять ноги а затем руками и торсом поднять до ног делая скручивание , это упражнение выполняем медленно отпускается медленно и плавно чтобы был контроль над мышцами , выполняем упражнение 7-10 раз.
Переходим ко второму упражнению , наша задача лечь на спину шею можно поднять чтобы следить за ногами , ноги поднимаем а затем делаем так чтобы колени были под 90 градусов , на картинке будет показано , затем ноги с исходного положения прислоняем к животу и делаем эти движения 10 раз.
И последнее упражнение , наша задача лечь на торс почти на середину тела , плечи поднять , ноги тоже , затем плечи и колени соединить как можно ближе , это очень тяжёлые скручивания , так что делаем 7-10 раз.
А на этом у меня всё прошу подпишитесь на канал и поставьте лайк пожалуйста , напишите комментарий про что мне сделать следующую статью , всем пока.
