Продолжаем работу над животом.
Первые две части необходимой работы над красотой живота уже опубликованы и есть у вас в доступе.
Красивый живот – это, прежде всего, подтянутый живот. Это значит, что ваши органы и поясница здоровы и в безопасности. Как всегда, первично здоровье, а красота – это следствие.
Живот состоит из нескольких мышц. Корректная практика для похудения живота должна это учитывать.
Какие мышцы живота мы тренируем:
- прямая мышца – крепится к грудине и лобковой кости, тянется от передней стороны грудной клетки до лобка;
- косые мышцы – крепятся по диагонали от боковой стороны грудной клетки до лобка, залегают они в два слоя – внешний и внутренний;
- поперечная мышца – образует самый глубокий слой мышц живота, расположена горизонтально, опоясывая талию.
Итак, занимайтесь вместе с нами. Результат будет зависеть от вашей самодисциплины, усердия и регулярного выполнения.
Если желаете кардинально решить вопрос жировых накоплений вокруг и внутри живота, записывайтесь на "Марафон стройности".
Начало очередного потока 12 сентября: https://vk.com/topic-38675052_48953113
#йога #фитнес #йогадляпохудения #йогадома
