Вопрос: Очень переживаю, что неправильным питанием я могу навредить малышу, а я очень хочу этого ребенка и хочу, чтобы он был крепким и здоровым.
Мой ответ: Нужны витамины для беременных. В них особая доза фолиевой кислоты и йода, которые помогают правильно формироваться головному мозгу ребенка:
С этой же целью надо 2–3 раза в неделю съедать по 100 граммов (кусок размером с ладонь) разрешенной морской рыбы. Разрешенная рыба — это та рыба, в которой меньше ртути. Это может быть, например, тунец в консервной банке. Но не большие стейки красного тунца (в них много ртути). Там несколько списков в этой теме:
Нельзя есть печень трески и любую печень. В ней слишком много витамина А. Он в больших дозах плохо влияет на ребенка. По этой же причине для беременных делают добавки с омега-3 из рыбного, но не из рыбьего жира:
Вредно есть продукты, в которых могут быть микробы. Сюда относят свежевыжатые соки, проросшие семена, сырую рыбу и сырые морепродукты, суши, сырые яйца, непастеризованные молочные продукты.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
