Никак! Уважайте болевые сигналы и не тренируйтесь через боль!
К сожалению, в погоне за стройным и подтянутым телом мы часто забываем прислушиваться к своему организму, терпим и игнорируем боль. Я не о мышечных ощущениях во время и после тренировки, я об ощущениях медицинского характера.
С одной стороны, нет абсолютно здоровых людей – хотя бы из-за прямохождения и в силу бытовых привычек мы имеем некоторые функциональные дисбалансы, с другой – зная диагноз или просто подозревая, что есть проблема, глупо не учитывать это при тренировках.
Тренироваться можно и нужно всем, вопрос в правильном распределении нагрузки и подборе упражнений. И уж точно не надо нагружаться в период обострения болевых синдромов, а образованный тренер всегда подскажет, какие модификации упражнения подойдут лучше всего. Тренируйтесь грамотно и будьте здоровы!
