Одной из самых частых причин появления жира на животе является вовсе не нарушение диеты или отсутствие в жизни спорта, а регулярные стрессы. Такой живот еще часто называют кортизоловым или "гормональным", и избавиться от него привычными способами коррекции фигуры обычно не получается. Однако ты все же можешь дать отпор "спасательному кругу", добавив в свой рацион эти 7 простейших продуктов.
О, это страшное словосочетание "кортизоловый живот"! Иногда мы даже не догадываемся, что обрастаем жиром вовсе не из-за своего пристрастия к сладкому или фастфуду, а под влиянием гормона стресса кортизола. Он выделяется в больших количествах на фоне регулярных переживаний и обычно "оседает" в виде жира на животе, ведь эта область аж в 4 раза чувствительнее к кортизолу, чем жировые клетки в других частях тела.
Привычные стратегии похудения в случае с повышенным уровнем кортизола, увы, не работают: даже при низкокалорийной диете живот, как правило, все равно продолжает расти. Единственный способ расстаться с жировыми отложениями — это устранить первопричину, то есть хронические стрессы.
Из-за этих 3 любимых продуктов мы стареем быстрее: убирай их из рациона после 40 лет
Помочь снизить уровень кортизола можно также с помощью добавления в рацион определенных продуктов. Добавь их в свой рацион, выбери правильную стратегию питания, и результаты не заставят себя долго ждать. А теперь запоминай список главных "помощников", который лучше повесить на холодильник.
Продукты, которые снижают уровень кортизола:
- Ягоды
- Орехи
- Ромашка
- Красная рыба
- Сельдерей
- Любая капуста
- Оливковое масло
