Всем доброго времени суток сегодня я вам покажу три классных упражнения с резинками в домашних условиях!
И так первое упражнение , мы привязываем резинку к чему ни будь ил просим другого человека подержать резинку , садимся на пол ноги прямо корпус держим тоже ровно вытягиваем руки чтобы натяжение резинки спало , а затем тянем на себя.
Выполняем упражнение 10-15 раз смотря какую резинку вы выбрали.
Следующее упражнение выглядит так , мы привязываем резинку на турник или ищем другой способ как привязать резинку , главное чтобы резинка была привязана выше вашей головы.
Начальное положение стоя ноги на ширине плеч , руки согнуты в локтях , кулаки находятся у груди , затем выпрямляем руки до прямого состояния , как показано на картинке , выполняем 10-15 раз.
Это упражнение помогает прокачать мышцы трицепса.
И третье последнее упражнение выглядит так положение стоя ноги на ширине плеч руки вытянуты вперёд , кулаки держат резинку и начинаем раздвигать руки в разные друг от друга стороны , в этом упражнении очень хорошо задействованы мышцы плеч.
Делаем это упражнение 10 раз и не забывайте что надо правильно подбирать резинку.
А на этом я закончу всем спасибо кто дочитал до конца обязательно поставьте лайки и подпишитесь на канал пожалуйста всем буду благодарен , и не забывайте поделится этой статьёй с друзьями или близкими.
