Привет, мои стройняшки!
Сколько людей столько и мнений. Можно ходить в спорт зал и худеть при условии, что и питание будет соответствующие. И будут отличные результаты.
А на сколько вас хватит, если вы не любите спорт?
Я против серьёзных физических нагрузок при большом весе, потому что суставы и так нагружены, сосуды, внутренние органы и т.д.
Самое важное в снижении веса - это настрой в голове и питание. 80% результата в похудении мы делаем на кухне.
Здесь важно, я считаю, не просто похудеть, а сбросить вес и не навредить здоровью.
За 11 лет неудачного опыта похудения у меня: выпадали волосы, появились мешки под глазами, темные круги, я страдала от головных болей, врачи поставили мне диагноз - анемия 3 степени.
СтОит ли худеть ценой здоровья?
Я убедилась, что НЕТ.
5 правил, с чего начать похудение, чтобы сохранить здоровье
- Прийти головой к похудению: сделать выбор в пользу здоровья/состояния/энергии.
- Поставить цель и срок: сколько вы хотите весить и к какому месяцу вы хотите это сделать.
- Пересмотреть образ жизни: изменить методы приготовления еды, раньше ложиться спать, уделять время себе, наладить режим дня.
- Действия: опустошить кухню от вредной пищи (колбаса, снэки, фастфуд и пр.), убрать вазочку с конфетами или заменить их фруктами/орешками, расписать заранее ПП меню на неделю, закупить продукты заранее.
- Поддержка: заручитесь поддержкой единомышленников.
Если не знаете как начать, давайте начнем вместе: продолжите фразу в комментариях “Я хочу похудеть, чтобы…”
А если сложно самой, то присоединяйтесь к программе питания.
Именно за счет сбалансированного рациона вы начнете худеть уже с первого дня, а за месяц скинете 4-7 кг и при этом будете чувствовать прилив энергии и сил на все домашние дела.
Программа питания - это не только стройная фигура, это еще и здоровье, состояние, принятие себя новой, успех.
Если хотите присоединиться к программе питания и научиться управлять чувством насыщения, напишите мне (нажимайте на ссылку) https://wa.me/79182206999?text=Привет!%20👋%20Хочу%20записаться%20на%20программу%20тариф%20«Мотивационный , и я расскажу подробности.
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/profile/editor/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
