Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев дал советы по организации тренировок.
В беседе с Общественной службой новостей он выразил мнение, что тренировки должны быть регулярными, но не ежедневными. Новичкам категорически не рекомендуется брать большую нагрузку.
Сначала желательно размяться, чтобы настроить сердце на физическую активность, и только после этого можно приступать к упражнениям, считает Фатеев.
Как полагает эксперт, на первых этапах можно не следить, сколько прошло времени между подходами, — лучше ориентироваться на собственные ощущения и не загонять себя.
Кроме того, добавил Фатеев, важно сбалансированно питаться.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News назвал кофе удачным напитком для начала дня.
