Есть люди, для которых даже полчаса в машине становятся невыносимой пыткой: начинается головокружение, усиливается тошнота. Для тех, кто привык к таким поездкам, есть хорошая новость: от неприятных "спутников" дорожных путешествий можно избавиться. Рассказываем, как бороться с морской болезнью.
Доктор Шерили Браун из Университета Западного Сиднея (Австралия) считает, что чувство тошноты в дороге возникает, когда информация, поступающая в мозг, не соответствует реальным ощущениям в теле. Человек осознает, что едет, при этом физически остается в неподвижном состоянии. Тогда в организме возникает диссонанс.
Какие люди страдают от укачивания чаще остальных?
Ученые считают, что женщины подвержены укачиванию больше мужчин: в этом виноваты гормональные факторы.
"Было проведено множество исследований, которые также показали, что женщины, не принимающие гормональные контрацептивы, оказываются более чувствительными к морской болезни в период менструации", - объясняет доктор Браун.
Склонность испытывать недомогание в дороге имеют и дети в возрасте от 4 до 13 лет. По словам эксперта, укачивание проявляется в разы меньше, как только у подростков заканчивается период полового созревания.
Как бороться с морской болезнью в дороге?
Есть несколько лайфхаков, которые помогут избавиться от морской болезни в автомобиле:
- Постарайтесь меньше двигаться. Окружите себя вещами: подушками, сумками - они помогут телу оставаться в покое.
- Попросите водителя медленнее входить в повороты и объезжать ямы, чтобы избежать тряски.
- Не напрягайте глаза: отложите книжку и телефон. Лучше смотрите в окно, постарайтесь сфокусироваться на неподвижной точке, например, на горизонте.
- Перед поездкой не стоит пить слишком много жидкости (любой). Откажитесь от кофе и алкоголя.
- Собираясь в путешествие, не ешьте жирные продукты. Безопаснее будет перекусить простыми макаронами, куриной грудкой или индейкой. В дороге можно съесть яблоко.
- Следите за дыханием. Сделайте глубокий вдох, задержав воздух в легких на шесть секунд, а затем плавно выдохните. Повторите практику несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
- Если терпеть укачивание становится невозможным, попросите водителя остановить машину. Сделайте небольшой перерыв: покиньте салон и прогуляйтесь на свежем воздухе.
