Размялся хорошо.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Сегодня выполнил только 4 серии. Почувствовал некоторый дискомфорт в левой части поясницы, поэтому решил 5ю серия не делать. Успею ещё догнать.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока вниз к груди(имитация подтягивания) на спец тренажёре сидя - 5(пять) серий
Разведение бёдер на тренажёре сидя - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining серия
