То, как вы относитесь к себе, влияет на отношения с окружающими больше, чем вы думаете.
Согласно теории привязанности в момент тревоги или страха мы неосознанно хотим близости и нежности от тех, кто заботится о нас.
Как с вами обращались в детстве формирует определенные ожидания от поведения окружающих. Хотя эта связь не прямая, общая тенденция такова: люди с надёжным типом привязанности умеют доверять, не боятся близости и чувствуют себя комфортно, если от них зависят другие.
Избегающему типу привязанности присущ уход от близости с окружающими, так как индивид боится, что ему/ей сделают больно. В детстве, как правило, такие люди не получали заботы или помощи, когда нуждались в них.
При сближении с окружающими возникает тревога и желание отдалиться. Такие люди склонны обесценивать важность отношений и свои собственные переживания, пытаясь заглушить их работой, просмотром кинофильмов, едой, шоппингом или другими занятиями.
Тревожный тип привязанности, наоборот, характеризуется желанием сильной близости и боязнью быть покинутым. Из-за этого такие люди могут вести себя довольно назойливо, в результате отталкивая от себя людей и, тем самым, лишь усиливая свой главный страх. Отношения доставляют одновременно и счастье, и страдания. Такая вот амбивалентность.
Взрослые люди с тревожным типом привязанности в детстве сталкивались с очень непредсказуемым поведением близких. Родители могли быть нежными и любящими, а через пять минут – холодными, осуждающими и отстраненными. Такая нестабильность развивает повышенную чувствительность к малейшим переменам настроения окружающих.
Поэтому этому типу характерна фиксация на чувствах и эмоциях других людей в ущерб себе. В трудный момент сложно концентрировать внимание на своем поведении и переживаниях, так как все силы уходят на отслеживание действий и реакций других.
Дорогой к надёжной привязанности может стать доверие себе и осознание своей ценности. Людям с тревожным привязанности важно сосредотачиваться на том, что происходит с ними вне отношений и позволять себе побыть наедине с собой. С избегающим типом привязанности необходимо признавать свои чувства и не пытаться избегать их.
