Тренировка дня 💪🐻🔥. Подтягивания. Ноги к турнику. Выбросы мяча. Берпи. Ходьба на руках. Двойные скакалки. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥19.07.22. 

Вторник. 

Кардио 🔥🔥

Интервалы на асаутбайке.

1️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Подтягивания до груди 15. 

Ноги к турнику 10. 

2️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Мячи 9 кг 15. 

Берпи 10. 

3️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Двойной скакалки 50. 

Ходьба на руках 12 м. 

4️⃣

Интервалы 10/50 сек. 10 р. 

Асаут байк. 

10 сек взрыв. 

50 сек легко. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки