Обычно, когда вы решаете похудеть, то начинаете заниматься спортом каждый день. Но здоровье важнее, можно сделать и паузу. Иначе, организм будет находиться в стрессе, и вы перестанете худеть.
Если вы пропустите одну-две тренировки, то ничего страшного не случится. Даже больше - сделать паузу необходимо, чтобы потерять вес.
Не надо бросаться из крайности в крайность: или спорт каждый день, или вообще без спорта. Организму нужен отдых. И если вы почувствовали усталость, желание пропустить тренировку, то позвольте себе это.
Часто люди решают заниматься спортом до работы. Ранние тренировки проходят без сил и энергии. Просо хочется спать. Повышается гормон стресса, и организм замедляет пищеварение.
Слушайте свой организм. Чувствуете, что утренние тренировки вам не подходят, то не надо геройствовать. Найдите то время, которое вам подходит.
Не занимайтесь спортом каждый день, дайте организму период набраться сил.
Любимый мой пример: чтобы получить загар, вы находитесь на солнце не целый день, а периодами. Так и со спортом. Надо делать паузы.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.
