Дыхательные техники и работа с вниманием и концентрацией. Это прекрасная практика, которая поможет наполниться энергией, прийти в очень хорошее гармоничное состояние, даст ощущение силы и уверенности. Прекрасно подходит для новичков.
Простые и эффективные техники имеют мощное воздействие на физиологию, приносят огромную пользу для здоровья, увеличивают адаптационные возможности организма, делают вас устойчивыми к стрессу, сильными и спокойными.
У вас все обязательно получится, даже если вы никогда и ничего раньше не практиковали. За 40 минут практики состояние качественно поменяется. Просто садитесь с прямой спиной, закрывайте глаза, включайте запись в наушниках.
Если вам сложно сидеть с прямой спиной – садитесь около стены. Если скрещенные ноги затекают – поочередно выпрямляйте то одну, то другую. И сохраняйте глаза закрытыми на протяжении всей практики для лучшей концентрации. Просто следуйте за голосом.
Во благо!
