Мария Шивади

Йога Нидра это техника глубокой релаксации под голос ведущего. Сатьянанда Сарасвати сконструировал практику Йога Нидры как особый с метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Сатьянанда преподавал иностранцам и заметил, что западные люди имеют много психологического напряжения и что нужно создать практику, которая позволит им быстро избавиться от напряжения в уме, чтобы они могли заниматься йогой и медитацией. В практике йога нидры происходит последовательное расслабление физического тела, расслабление дыхательного цикла, расслабление ума и психики...

Дорогие друзья! Я записала для вас новое аудиозанятие. Это практика концентрации на чакрах. Вторая часть с более серьезными глубокими техниками. Комплекс включает визуализации, ротацию внимания, концентрацию на чакрах с биджа мантрами, с дыханием, в том числе задержки дыхания. Этот комплекс я рекомендую делать после того как вы хорошо освоите первую часть. Среди практикующих йогу традиционно считается, что у обычного человека - чакры как бы в нерабочем состоянии. Только благодаря многократной концентрации,...

Дорогие друзья! Я записала для вас новое аудиозанятие. Это комплекс с техниками концентрации на чакрах, который включает в себя визуализации, биджа мантры, дыхание. Слово чакра означает колесо или круг, тексты переводят это санскритское слово как вихрь. Чакры являются вихрями психической энергии или ее круговыми движениями с особой степенью вибрации. Чакры - физиологические и психические центры человека, которые охватывают весь спектр сущности человека, от грубой его природы до самой тонкой. Среди...

О чакрах слышали все, даже те, кто не практикует йогу. Распространенное представление о чакрах - это энергетические центры человека, которые имеют цвета радуги, их можно активизировать/ диагностировать/ открывать/ чистить и т.д., они имеют связь со здоровьем и с психологическими особенностями. Самое раннее упоминание чакр содержится в шактийских тантрах. Исследователи считают, что йоги Натхи именно оттуда взяли систему чакр. То есть это адаптация средневековым орденом Натхов представлений о чакрах, которую взяли из шактийской традиции...

Солнцестояние! Всех поздравляю, мы ближе к свету))))) А время для практик сейчас просто супер подходящее))) Друзья, я напоминаю, что провожу индивидуальные уроки по изучению дыхательных техник и медитации. Они подходят и для практиков, и для абсолютных новичков. А также я создаю уникальные аудиокомплексы, в которых собраны техники дыхания и концентрации. Очень эффективные техники я делаю доступными и применимыми, причем абсолютно для всех, независимо от уровня практики. В них собраны практики йоги,...

Дорогие друзья! Я записала для вас новое аудиозанятие. Это комплекс с техниками дыхания и концентрации, которые оказывают глубокий эффект на физиологию и сознание. Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для тех, кто никогда не практиковал раньше. В этом комплексе собраны уже достаточно сложные и продвинутые техники. Вместе с тем техники подходят для начинающих, так как они адаптированы, и, следуя за голосом, вы всегда будете знать, что именно нужно делать. Техники имеют много уровней и очень тонко работают с нашим сознанием, дают совершенно потрясающий и очень глубокий эффект...

Медитация - это нечто такое, о чем многие что-то слыхали, некоторые имеют какое-то мнение, и лишь немногие действительно знают, что это такое. Как и все другие субъективные переживания, медитацию невозможно определить словами. Нужно самому обнаружить ее у себя, чтобы понять этот феномен. Так писал о медитации Свами Сатьянанда Сарасвати. Ниже еще несколько цитат из его книги. Про структуру сознания. Все сознание в целом подразделяется на три сферы: низший ум (подсознание), средний ум (сознание) и высший ум (сверхсознание)...

Эффекты практики Тратака с точки зрения физиологии. Тратака - это очень глубокая практика, оказывающая значительные эффекты на физиологию и сознание. Тратака упоминается в Хатха Йога Прадипике, как одна из шаткарм, то есть очистительных практик. Дхаути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати - шесть шаткарм. В процессе практики происходит очищение носослезных каналов, практика полезна для зрения. Для практики тратаки может быть избран любой неподвижный объект. Наиболее распространенным объектом для тратаки является пламя свечи...

Дорогие друзья! Я записала для вас новое аудиозанятие. Это комплекс Тратака. Тратака - это сосредоточение на пламени свечи. Если очень упрощенно. Но на самом деле это не такая уж простая техника, как кажется на первый взгляд. Это очень глубокая практика, оказывающая значительные эффекты на физиологию и сознание. Тратака упоминается в Хатха Йога Прадипике, как одна из шаткарм, то есть очистительных практик. Дхаути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати - шесть шаткарм. В процессе практики происходит очищение носослезных каналов, практика полезна для зрения...

Дорогие друзья! Хочу ещё раз напомнить про очень эффективные техники дыхания. Самавритти и Висамавритти пранаяма или четырехфазное дыхание. Эти техники используются для того, чтобы войти в гипоксическое состояние как можно более мягко и плавно. Физиологичные и безопасные техники, тренируют нашу готовность к гипоксии. (Предельные кумбхаки не являются тренировкой, это только проверочный инструмент). Этапы освоения следующие. 1:1:1:1. Квадрат пранаямы. Все фазы дыхательных циклов одинаковые. Можно начать с 4 секунд...

В процессе проведения индивидуальных занятий по пранаяме и медитации сталкиваешься со многими моментами, с которыми имеют дело психотерапевты. В частности это работа с сопротивлением, перенос, контрперенос и т. д. Поэтому для меня также ценен опыт и знания специалистов в области психологии и консультирования. Ну и нужно понимать, что внутренние практики йоги - это психопрактики. Мало кто приходит заниматься медитацией чтобы «достичь мокши»... Вот не припомню что-то я таких запросов))))) В основном...

Йога Нидра представляет из себя технику глубокой релаксации под голос ведущего. Сатьянанда Сарасвати сконструировал практику Йога Нидры опираясь на традиционное наследие индийской йоги, техники взяты им из традиционных тантрических манускриптов. Он преподавал иностранцам и заметил, что западные люди имеют много психологического напряжения и что нужно создать практику, которая позволит им быстро избавиться от напряжения в уме, чтобы они могли заниматься йогой и медитацией. Напряжение в теле – это самый грубый вид напряжения, но оно влияет на состояние ума...