ЙОГА-ИНТЕНСИВ ВЫХОДНОГО ДНЯ С АЛЕКСАНДРОМ ТАИШЕВЫМ В ДЗЭН ОТЕЛЕ.
Комплексный семинар по хатха-йоге и медитации. Программа: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации». Вегетарианское питание, отдых, баня, отдых на природе и купание в реке.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Эко-отель в Тверской области — отель Дзэн (корпус Шанти).
Территория Дзэн — идеальное пространство для занятий йогой и полноценного отдыха на природе с возможностью оздоровления в лучших традициях Востока. Вся территория объявлена зоной здорового образа жизни!
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ РЕТРИТА ВЫХОДНОГО ДНЯ
Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:
- Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
- Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Практика асан с акцентом на осознание зон проекций энергетических центров (чакр)
- Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
Практика асан и баланс пяти пран. Прана-Вайя-Шудхи крия
- Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
- Связь пяти пран с функциями физического тела
- Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
- Изучение и практика Прана-Вайя-Шудхи Крии для гармонизации пяти пран.
