Стало по настоящему жарко. Заниматься стало интересней. После разминки пот течёт по лицу, причём в теле нет такого. Интересно.
Силовой блок
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Сегодня никаких изменений не произошло. Вес штанги остался тот же и время под нагрузкой не увеличилось.
КИТ(круговая интервальная тренировка) Сегодня выполнял его в форме кроссфит. Два упражнения и пят кругов. Форма такая:
15-12-9-6-3 повторения каждого упражнения одного за другим. Упражения:
Силовое взятие штанги 40 кг на грудь с виса
Бурпи
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока к груди и даже ниже, к животу - одна серия
Разведение рук в стороны-назад на тренажёре - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining серия
