Погода, наконец-то, летняя, а разминка - это наше фсё!
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Удалось удержать вес на штанге и в сериях и подходах и это хорошо.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока к груди и даже ниже, к животу - 4 серии
Сведение-разведение ног сидя на тренажёре для приводящих бёдер - 2 серии
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining серия
