Пот и эффективность тренировки.
Считается, что в зависимости от того, насколько мокрая футболка от пота во время тренировки, можно делать вывод про эффективность тренировки.
Интенсивность потовыделения не является индикатором эффективности тренировки.
И так, некоторые вопросы и ответы на них на тему потовыделения.
?? Какая здоровая температура тела человека?
36,6
?? А что делает тело человека, когда под действием экзогенных факторов (зима, мороз) температура тела начинает снижаться?
Начинает дрожать: мышцы, своим сокращением продуцируют тепло и согревают тело.
?? А что делает тело, когда под действием экзогенных факторов (лето, жара) температура тела начинает увеличиваться?
Тело покрывается потом, который, выпаровываясь, охлаждает тело.
?? Почему выделяется пот во время физической активности?
Мышцы своим сокращением создают тепло, а это уже эндогенный (внутренний) фактор повышения температуры тела. И тут тоже выделяется пот, чтобы охладить тело.
?? Если сильно напрягать мускулы при низкой температуре воздуха, будет много пота?
Вряд ли.
Если тепло одеться?
Шансы для выделения пота увеличиваются.
?? А если человек, который занимается спортом, занимается при низкой температуре, имеет существенные стратегические запасы жира (жир имеет термоизоляционные свойства).
Ещё больше есть шансов покрыться потом.
?? А если припечет солнышко, а человек покрыт жироми и в зимней куртке и выполняет 20 берпи, будет пот?
Пот будет на теле под зимней курткой.
?? А если у этого человека силовая тренировка и он отдыхает между подходами по 3 минуты? Будет мокрая футболка?
Нет, конечно же.
?? А если высокая влажность,... а если страшно,..., а если...т.д..
РЕЗЮМЕ
Интенсивность потоотделения не может свидетельствовать про эффективность тренировки, так как на выделение пота влияет очень много факторов. Согл.сл.тренер.В.Мандзяка
#пот #потпохудение #похудение #эффективностьтренировки #потэффективностьтренировки
