Индустрия фитнеса за последние годы сделала огромный скачок - тренировки становятся более разнообразными, осознанными, все чаще в занятиях нужно подключать не только мышцы, но и мозг. Хотя, что таить, все еще довольно много тех, кто с удовольствием ходит в качалку на “день ног” и стоит в планке по 5 минут.
И, все же, индивидуальные тренировки до сих пор воспринимаются, как что-то “не совсем-понятно-зачем-столько-платить-и-заниматься-одному”. Это, безусловно, удобно. И в нашей клинике огромное внимание уделяется атмосфере и комфорту каждого пациента, но персональные тренировки мы предлагаем не поэтому.
Представьте себе человека, который страдает от болей в спине. Он много времени проводит, печатая на клавиатуре, его голова чуть выдвинута вперед, грудь “провалена” назад, со стороны можно сказать, что он сутулится, лопатки сзади торчат. Очевидно, ему нужны тренировки для спины.
А, вот молодая мама, которая в прошлом занималась бальными танцами, сейчас ей часто приходится таскать растущего не по дням, а по часам малыша. Спина в районе поясницы имеет увеличенный прогиб, и в районе поясницы и лопаток чаще всего под вечер сильно болит. Ей тоже нужны тренировки.
Но тренировать двух этих людей нужно по-разному. Если давать им одни и те же упражнения, можно или вообще не получить результата, или сделать только хуже.
Перед тем, как предложить тренировку пациенту, наш тренер Ксения обязательно проводит диагностику движения.
Что это значит?
- определяет тип осанки (круглая спина, плоская, плосковогнутая)
- изучает, есть ли асимметрия (одно плечо выше другого/таз имеет перекос)
- определяет амплитудность движения (какая “сторона” двигается свободнее, а где есть ограничения)
- обязательно уточняет, какие движения приносят дискомфорт или боль
- сверяется с рекомендациями врачей остеопатов или снимками мрт
- ставит технику каждого упражнения (знаете, даже махи руками можно делать неправильно, нанося вред своей пояснице)
И только потом составляет тренировку. Благодаря такому подходу, Ксения подбирает упражнения, которые действительно работают, причем именно на вас. Кстати, это значит, что занятий вам понадобится меньше, чем при посещении групп, потому что результат появится быстрее.
Ну, что, кто на тренировку к Ксении?
#тренировка #пилатес #тренер
Записаться в клинику ОСТЕОмодус можно по телефону или w/a:
+7 (495) 741-96-41
Узнать подробнее об услугах клиники можно ЗДЕСЬ
Подписывайтесь на наш канал в ДЗЕН
