Любой путь к успеху состоит из проб и ошибок. И работа над фигурой тут не исключение. Другое дело, что не всегда мы "наступаем на грабли", которые приносят нам реальную пользу в виде опыта. Иногда мы топчемся на месте из-за вещей, которых просто не замечаем.
И вот, общаясь с множеством своих подопечных, я недавно начал подмечать фразы, которые сложились в очень стройную симфонию. Это была симфония преград. Некие факты, которые люди не замечали, а со стороны было видно и понятно, что именно это тормозит их процесс и зачастую сводит на нет достойные усилия.
Я решил записывать такие фразы и у меня уже собрался небольшой список, которым я хочу с вами поделиться.
Кто стоит на пути моей стройной фигуры?
Ложные убеждения
Ошибочный подход к диетам, спорту и вопросам здоровья в целом — это моя боль. В бесконечном информационном поле люди почему-то выбирают самые откровенные мифы и заблуждения и начинают активно воплощать их в жизнь.
Человек рассказывает мне, как он работает над фигурой, но там даже 5-летний ребенок услышит нестыковки. Люди берут часть той или иной методики, отбрасывают здравый смысл и в итоге топчутся на месте.
Какой вывод? Ищите верные и проверенные источники информации. Благо, несложно пошуршать в интернете и отличить горе-диетолога от тренера или иного специалиста, у которого есть реальные и ЗДОРОВЫЕ результаты. Не смотрит на обложку, смотрите в суть "текста".
"Поддержка" близких
Увы, часто наши родственники и друзья становятся препятствием. Только ты привык к режиму питания и тренировкам, как тебя зовут на день рождения, свадьбу или семейное застолье. Причем не просто зовут, но и считают, что во время торжества тебе нужно побить все рекорды по обжорству. А если ты отказываешься, то начинаются обиды, традиционное наше "ты меня уважаешь?" и прочий бред.
Печально, что наша культура построена на еде и выпивке. Мы не представляем себе встречу с родными без забитого едой стола. Праздники — это всегда обжорство, а отказ есть мамины пирожки — практически кровная обида.
Я не знаю, как ломать стереотипы и учиться близких уважать ваш выбор в пользу здоровья, но тут есть универсальная формула. Всегда можно сказать, — "если вы не хотите помогать, просто не мешайте". Обычно работает. А если нет, изучайте, как расставлять границы. Если, конечно, вы не хотите из-за каждого праздника пускать по ветру результаты своих трудов.
Социум
Продолжение предыдущего пункта. Забавно, что также, как мы не можем отказаться от застолий с близкими, мы почему-то не можем избежать и корпоративов и деловых ланчей и далее по списку.
Это вопросы приторного приличия и вообще поломанных моральных установок общества. Человек, который не идет на поводу у "стада" — хам, эгоист и выскочка. Тот, кто отказывается отдыхать с коллективом и напиваться до потери пульса под ёлкой — зануда и "лох".
Я даже не знаю, как объяснить вам, что ваша жизнь — только ваша. Что глупо постоянно сливать свои результаты, потому что "так принято". Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и посмотрите на все обстоятельства, которые "сбивают" вас с пути трезвым взглядом.
Моя психология
Наш скрытый друг и враг. Общаясь с людьми, я часто замечаю фразы, жесты, позы и даже взгляды, которые много говорят о НАСТОЯЩИХ желаниях, мыслях и поступках человека. Мы думаем, что съели лишнего по одной причине, а она лежит куда глубже.
Невозможно менять свою жизнь, не меняя психологию. Или не решая застарелые проблемы. Я всегда говорю, что надо начинать диету с решения своих психологических вопросов. Тут все просто.
Вредные привычки
Наверное, самый простой и "приземленный" в моей череде философских высказываний элемент. Но он же и один из самых популярных и незаметных для худеющих. Думаю, вы поняли, что речь об алкоголе.
Эта зараза серьезно вредит В ПРИНЦИПЕ любым начинаниям и борьба с лишним весом, конечно, тут тоже присутствует. Я уверен, что спиртное и здоровье несовместимы. Я знаю много ребят, которые умеют ходить на банкеты, выпивать, но не срываться с режима. Но это все до поры до времени. Не говоря о том, что алкоголь "хоронит" ваши результаты в зале. А еще тормозит липолиз (процесс жиросжигания, если простым языком) и синтез белка. Наутро после вечеринки все ок, а через пару дней на весах плюс из-за задержки воды. А дальше дисбалансы в организме, откат центральной нервной системы и прочие проблемы. Оно вам надо, если вы боретесь за свое здоровье?
Кто-то скажет, что со стороны судить проще. И будет прав. Мы сами очень редко замечаем то, как сложно нам балансировать в пространстве. И одному сложно. Но ведь ты не один, правда?
Тут самое время понять, что любое дело начинается с диалога, с самим собой. Работа, семья, здоровье, спорт — все начинается с тебя.
И я не знаю ни одного человека, который начал бы знакомство со своей природой и проиграл бы. Понимаю, что этот пассаж звучит странно для статьи про похудение, но суть одна. Научитесь разбираться в причинах своих решений, в мотивации и в желаниях. Изучите свой организм, послушайте его.
Проанализируйте полученную информацию и вы удивитесь, как поменяется ход событий.
Оставлю вас с этим посылом. Всем мир!
Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!
