Вода-самое обычное и привычное вещество для человека. Однако она таит в себе множество интересных фактов, которые стоит учитывать людям, занимающимся спортом.
Практически все профессиональные спортсмены не пьют воду во время тренировок-это делается для того, чтобы организм был готов работать в условиях обезвоживания и тем самым подготовить его к серьезным нагрузкам во время соревнований. Но это в профессиональном спорте, так что если вы пришли в спорт-зал с целью похудеть или набрать массу, то вам не стоит содержать ваш организм в таких же стрессовых условиях, как это делают профи.
А сколько нужно пить воды на тренировке ?
Во время интенсивной нагрузки нужно пить воду маленькими порциями (по 50-100 миллилитров), так как это важно для нормальной физиологии.
Также стоит учитывать, что при занятии спортом, чаще всего, человек потеет и теряет часть жидкости, что, конечно, сказывается на крови, так как жидкая составляющая уменьшается, то кровь начинает густеть, а это может привести к тромбообразованию. Поэтому людям с варикозным расширением вен стоит проконсультироваться у врача перед началом их спортивной деятельности.
Что будет если я выпью большой объём воды сразу ?
Большое количество жидкости не сможет быстро утилизироваться, и вся вода будет направлена в кровеносную систему, так как увеличивается циркулирование крови, то на сердце начинает действовать большая нагрузка, что, конечно, очень плохо.
Ещё не нужно пить холодную воду, даже если вам хочется "остыть": когда тело — разгоряченное, контраст температур может спровоцировать обострения, если есть проблемы с дыхательными путями.
Будьте аккуратны, занимайтесь спортом и придерживайтесь советов, которые были перечислены выше.
