Второй подбородок, оплывший овал лица - эта проблема может беспокоить многих. И оно понятно - шея и подбородок самыми первыми начинают выдавать возраст. Но это не только не очень - то и удобно, но еще и доставляет психологический дискомфорт. Ну вот не нравится нам этот второй подбородок. И ведь он бывает не только у полненьких людей. Пробуем простое упражнение на пару минут от второго подбородка.
Для начала стоит понимать, что вес действительно не всегда играет роль и может послужить причиной появления второго подбородка, хотя и это тоже, но все же. Причиной становится "платизма" - вам она может быть знакома под названием "мышца молодости или поверхностная мышца шеи". Она удерживает не только красоту самой шеи и её молодость, но и область подбородка. Если эта зона ослаблена, то можно ждать, что все лицо поплывет вниз и второй подбородок уж точно не заставит себя ждать.
Как видите, но платизма настолько поверхностная и тонкая, что её можно увидеть, даже ничего о ней и не зная. И от неё зависит состояние подбородка. Если платизма ослаблена, то она не будет держать массу подбородка, за счет чего образуются складки, которые мы и называем "второй подбородок". Поэтому очень важно держать её в тонусе и одновременно расслаблять. Упражнение о котором мы поговорим сегодня позволяет:
- Подтянуть зону подбородка, уменьшить второй подбородок.
- Подтянуть зону шеи.
- Уменьшить напряжение лица.
- Уменьшить стресс раздражение от тонуса лица.
- Неплохая растяжка и расслабления речевого аппарата для тех, кто много говорит.
При всей пользе от упражнения нам стоит помнить, что при наличии проблем любая практика требует того, чтобы вы о ней поговорили со специалистом. Не забываем - это важно.
Как делать упражнение: вытягиваем язык и пытаемся достать им до пальца:
Упражнение очень простое и вы можете делать его сидя или стоя. Главное не сутультесь.
- Принимаем удобное положение.
- Руку сжимаем в кулак, а указательный палец смотрит вверх.
- Подносим указательный палец к губам, но отставляем его на расстояние 5-6 см.
- Делаем вдох-выдох и высовываем язык вперед, пытаясь достать кончиком языка до указательного пальца.
- Удерживаем такое положение 25-30 секунд.
- Расслабляемся и повторяем.
Вы должны ощутить, как напрягается подбородок и зона шеи. Главное, не спешите и делайте упражнение систематически.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: