Умеренные физические нагрузки показывают хорошие результаты в комплексном лечении.
В первую очередь необходима
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА — важная составляющая часть комплексного лечения.
А далее можно возобновить занятия спортом, получать адекватные физические нагрузки.
Общие рекомендации :
• начинать тренировку с разогрева мышц;
• выполнять упражнения плавно и медленно;
• держать под контролем пульс и дыхание;
• если при выполнении возникли болезненные ощущения, то не делать это упражнение. При постоянной боли необходимо обратиться к врачу;
• не выполнять упражнения с осевой нагрузкой, отягощением в положении стоя;
• продолжительность упражнений, время тренировок увеличивать постепенно;
• в раннем периоде использовать ортопедический корсет;
• спортивные тренировки должны быть не чаще трёх раз в неделю, профилактическая гимнастика — ежедневно.
Подписывайся на мой канал
У меня все про красоту и тело мечты.
