Методическая разработка в помощь ведущему.
Добрый день, дорогие подписчики, сегодня мы расскажем вам о втором дне нашего тренинга "Спорт в виртуальной реальности – как ресурс антистарения" - тренировка меткости в виртуальной реальности.
Меткость - это разновидность двигательно-координационных качеств, представляющая собой скоординированную взаимосвязь двигательных проявлений. Меткость – это чрезвычайно важное качество для развития антистарения. Дело в том, что меткость связана не только с количеством мышц, но и с тонкой моторикой рук - показателем характеризующем интеллектуальное развитие человека. Тренировка меткости – это развитие способностей к координации движений, ориентации в пространстве, и показателей мышления, потому что нужно уметь рассчитывать множество параметров, чтобы попасть в цель. И в виртуальной реальности все эти качества тренировать можно легче и безопаснее. Особенно для целей активного долголетия. Мы можем порекомендовать выбрать этот вид виртуального спорта тем, кто хочет тренировать именно когнитивную составляющую антистарения.
Второй день тренинга и посвящен стрельбе, так как такие тренировки на меткость составляют часть общей тренировки на ловкость, координацию и моторику.
Упражнение 1. Проверка домашнего задания.
Дорогие участники тренинга., просим вас поделиться тем, как вы выполняли домашнее задание перед зеркалом.
Зазеркалье – это тоже виртуальная реальность. Но только для вас одного.
Но сегодняшняя наша тема - Меткость.
Упражнение 2. Интересный факт
Просьба ко всем участникам тренинга рассказать какой-нибудь интересный факт о себе, связанный с меткостью. . Может быть, вам когда-то меткость помогла решить какие-либо проблемы, или, наоборот, для чего-то меткости не хватило.
Диагностика. Теппинг- Тест
С помощью теппинг-теста вы сможете проверить свой вид нервной системы и скорость реакции, что важно для стрельбы из лука. Можно также определить, какой рукой вам лучше стрелять. Также можно определить, насколько успешно у вас пойдут стрелковые виды спорта. Важна при этом скорость реакции руки и скорость принятий решений мозгом.
В зависимости от того, какая рука у вас быстрее реагирует на нажим (это отображается в диаграмме), будет определяться её эффективность при спуске стрелы, а та, что медленнее, будет скорее наводящей стрелу на цель.
У кого какая рука оказалась ведущей? Расскажите пожалуйста.
Спортивные VR игры (на выбор)
Игра первая. Archery Kings VR - стрельба из лука
Эта игра рассчитана на спортивную стрельбу из лука. Можно попробовать играть в режиме арены или в кооперативе с другими игроками на очки. В процессе игры можно научиться точному прицеливанию и теоретическому обращению с спортивным луком. Тип и вешний вид лука и стрел можно выбирать по желанию.
Стрельба ведется на спортивном турнире, где герои соревнуются за очки. Будет несколько этапов турнира, мишени на разных дистанциях, и, соответственно, разные результаты в зависимости от уровня сложности.
Игра вторая. FULLCHOKE : Clay Shooting VR - стрельба из ружья
В этой игре стрелять мы будем уже из ружья. Его мы можем украсить как нравится (в пределах разумного, разумеется), и преспокойно стрелять по мишеням, либо по тарелочкам. Нет, это не опечатка, геймплеем предусмотрена возможность выбора типа тарелочных мишеней, их траектории полёта и стрельба по ним. Выглядит это дело захватывающе. Также в игре может смениться ландшафт и погодные условия, что сделает стрельбу еще более увлекательной.
Упражнение 3. Групповая разминка.
А теперь давайте закрепим эффект от спортивных игр в ВР, Предлагаем вам проделать комплекс упражнений для поддержания тонуса плечевых, локтевых и запястных суставов, который описан ниже:
1. Первое упражнение: вращения плечами вперед-назад по 8 раз на каждую сторону. 2. Второе упражнение: сведение рук перед собой. Находясь в положении стоя, примите Т-образную позу с разведенными врозь руками. После этого сведите руки вперед, потягиваясь и скругляясь в области спины. Голову можно немного наклонить. Выполняется по 8-10 раз.
3. Третье упражнение: вращения одной рукой вперед и назад по 8 раз. 4. Четвертое упражнение: вращения предплечья примите Т-образную позу, согните руки и направьте локти в разные друг от друга стороны. После этого начните медленно вращать предплечья внутрь, избегая резких движений.
Игра третья. Развитие вестибулярного аппарата.
На этот раз мы совместили игру на развитие вестибулярного аппарата и расслабляющую игру.
Мы выбрали игру из нашей подборки, совмещая игру на развитие вестибулярного аппарата и расслабляющую игру. Reveries:Dream Flight - несложная игра-симулятор полётов. Управление осуществляется поворотами головы в нужную сторону, что способствует релаксации после пройденных игр. Приятная графика и спокойная атмосфера фантастического мира благотворно влияет на нервы и снижает уровень стресса.
Упражнение 4. (заключительное). Меткий ли вы стрелок?
1. А теперь я прошу вас высказать ваши впечатления от игр на меткость. Сколько баллов вы набрали в этих играх?
2) И второй вопрос, который мы хотели бы обсудить. Хотите ли вы в перспективе развивать именно меткость в наших тренингах?
Домашнее задание. Меткость в домашних условиях.
А теперь задание на дом. Попробуйте дома потренировать меткость, Можно скатать обычный шарик из бумаги и попробовать попасть им в мусорную корзину. Хотя бы один раз в день. Или этот же бумажный шарик подкинуть вверх одной рукой и тут же закрыв глаза попробовать поймать другой рукой. А потом расскажете, как у вас получилось.
Ждем Вас на наших тренингах.
Благодарим за внимание к проектам и материалам что мы выкладываем, становитесь нашими подписчиками и ожидайте новых статей. Не забывайте задавать вопросы и просто комментировать.
Проект РНФ 19-18-00058-П
МГППУ Факультет экстремальной психологии
#vr игры #виртуальная реальность #спорт #антистарение #биопсихологический возраст
