Тренировка с гирей на свежем воздухе. Рывок гири 16 кг. Подтягивания. Отжимания на кольцах. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.04.06.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥.  

Гиря 16 кг.

1️⃣

Рывок гири 16 кг 5*20/20. 

2️⃣

Горизонтальные подтягивания на кольцах. 

3*макс. 

25/20/18. 

3️⃣

Отжиманий на кольцах. 

3*макс. 

30/20/20. 

4️⃣

Строгие ноги к турнику. 

Набрать 50 повторений. 

15/20/15. 

5️⃣ 

Уголок на гирях. 

1*макс. 

23 сек. 

6️⃣

Практика. 

Ходьба на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки