Можно ли похудеть, занимаясь растяжкой? Конечно можно! В сегодняшней статье я расскажу вам о том, как можно похудеть с помощью занятий растяжкой, и за счет чего происходит процесс похудения. И конечно покажу вам отличный комплекс упражнений для бережной растяжки спины и подколенных мышц, которые можно выполнять каждый день!
Видео уже ждет вас в конце статьи:)
Друзья, привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал там вы найдете много простых и эффективных упражнений для всего тела!
Сразу перейдем к самому главному: как похудеть, занимаясь стретчингом?
За счет чего растяжка помогает похудеть? Именно сбросить большое количество лишних килограммов, а не просто привести тело в тонус и сделать его подтянутым.
Во-первых, благодаря тому, что растяжка снимает перенапряжение мышц и улучшает отток лимфы, лишняя жидкость не задерживается в организме. Следовательно, пройдет отечность. Это также помогает суставам оставаться здоровыми и подвижными, без болей, воспалений и артрита.
Во-вторых, растяжка понижает уровень сахара в крови. Благодаря тому, что во время растяжки вы расслабляетесь, все ткани вашего организма начинают лучше впитывать питательные вещества и кислород. То есть весь сахар из крови направляется на питание тканей и клеток, а не остается в кровотоке и не оседает лишним жиром на талии.
В-третьих, даже во время статической растяжки в работе участвуют самые разные группы мышц вашего тела. А это значит, что идет процесс сжигания калорий. За одно занятие можно сжечь больше 200 ккал, это вполне достаточно, если вам необходимо скорректировать вес. Динамическая растяжка, само собой, заставит ваше тело работать более интенсивно, соответственно и лишний вес будет уходить быстрее.
В-четвертых, растяжка убирает целлюлит. Во время растяжки вы глубоко прорабатываете свои бедра, ягодицы и тазобедренные суставы. Это усиливает приток крови и заставляет кожу интенсивно подтягиваться, разглаживая рельеф вашей (то есть больше никакой апельсиновой корки!). По тому же принципу растяжка помогает справиться с другими проблемными зонами вашего тела, убирая жир с самых сложных областей.
А сейчас я предлагаю вам включить видео, чтобы вместе со мной выполнить упражнения на растяжку. Этот простой комплекс поможет вам разогреть и проработать мышцы, и сжечь калории!
Ваше тело станет подтянутым, а это как раз то, что нужно перед началом пляжного сезона, чтобы во всей красе показаться в новом купальнике!
Все упражнения мы сначала выполняем на правую ногу, а затем повторяем на левую.
С вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Также вам будет полезно:
Спасите свои суставы! Избавляемся от болей в суставах с помощью гимнастики
Бережная растяжка на все тело. 6 минут по утрам для гибкости
