Тренировка дня 💪🐻🔥. Длинный цикл с гирями 24 кг. Горизонтальные подтягивания. Отжимания на кольцах. Пресс. Стойка на гирях.

Тренировка дня 💪🐻🔥.28.05.22. 

Суббота. . 

Травма ноги 🦵🤪 работаем верх 👌. 

Гири 24/24 кг.

1️⃣

Длинный цикл с гирями 4*10. 

Толчок поочерёдно каждой рукой. 

12/16/20/24 кг. 

2️⃣

Горизонтальные подтягивания на кольцах. 

3*макс. 

25/21/19. 

3️⃣

Горизонтальные отжимания на кольцах. 

3*макс. 

45/35/35. 

4️⃣

Комплекс 3 р. 

Ноги в уголок 20. 

GHD статика 30 сек. 

Пресс русский твист с блином 10 кг 50. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на гирях 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки