Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Однако компьютеры и офисная работа заставляют нас сидеть по 7–9 часов в сутки. Типичные «бонусы» сидячего образа жизни -проблемы с позвоночником и осанкой, боли в плечах, шее, спине, головная боль.
Сидячий образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. Полные люди проводят сидя на 2,5 часа больше, чем худые.
Недавно прочитала интересное исследование учёных из Честерского университета, ежедневное стояние в течение 3 часов обеспечивает сжигание 144 ккал. Если изменить образ жизни и проводить на ногах на 3 часа дольше обычного, за год можно избавиться от 3–4 лишних килограммов.
Недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время, увеличивает риск развития десятков хронических заболеваний -от рака и диабета до проблем с сердцем и неалкогольных болезней печени.
Спасибо, что дочитал(а) до конца. Надеюсь, ты не сидишь сейчас:)
