Практика йоги становится популярнее с каждым днём и входит в 10-ку самых модных видов физической активности. Но почему же она так быстро "взорвала общество", и все призывают срочно начать тренировать различные асаны? И вот вам причины.
Концентрация внимания.
Асаны в йоге не сказать что бы простые, и как при любом спорте здесь можно получить травмы из-за неправильной позиции. Поэтому вы должны максимально сконцентрироваться на себе и абстрагироваться от окружающего мира.
Душевное равновесие.
Ещё древние индусы считали, что йога - это совокупность физических и духовных практик, которые раскрывают в человеке чакры счастья. А древним монахам в этом плане доверять можно.
Хорошая физическая форма.
Позиции йоги в основ направлены на растяжку, расслабление и тонизирование абсолютно всех групп мышц человеческого тела. Поэтому, если вы уже занимаетесь спортом, то вместо обычной растяжки в конце упражнений добавьте пару элементов йоги.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Главный элемент каждой асаны - это правильное и глубокое дыхание, что несомненно разрабатывает лёгкие и мышцы сердца.
Улучшение работы головного мозга.
Если хорошо работает сердце, то и кислорода в мозг поступает больше, это расширяет сосуды и как бы "заводит" ваш "моторчик" в черепной коробке.
Новые друзья.
В социальных сетях вы сейчас можете найти уйму информации о йоге и единомышленников по этому занятию. А вместе заниматься всегда веселее и интереснее.
Дерзайте и пробуйте что-то новое для себя
Еще больше полезных материалов читайте в моем телеграм-канале https://t.me/tanya_rybakova_public
