В своей практике тренерства часто наблюдаю такую картину: приходит в зал молодой парень 16-ти лет и говорит, что сам все знает, тренер ему не нужен и вообще смысла от тренера не видит! Дальше он подходит к тренажеру и, понятия не имея, что на нем делать, начинает выполнять упражнение в ужаснейшей технике. Но не это самое страшное! Страшнее, когда он начинает делать становую тягу или приседания со штангой!
Давайте разберемся, зачем же все таки нужен тренер!
- Постановка правильной техники. При выполнении упражнения вы не можете посмотреть с боку на себя и оценить качество выполнения, тем более когда вы новичок и техника не поставлена.
- Достижение поставленных целей. Тренер знает, как привести клиента к поставленной цели, учитывая особенности организма подопечного. Он составит программу тренировок и план питания, будет отслеживать прогресс, корректировать рацион и тренировки со временем.
- Мотивация. Когда план тренировок и питания расписан, со стороны за вами наблюдают и в определенные дни вас ждут на занятие, будет намного сложнее избегать тренировок. При выполнении упражнения, когда последние повторения заходят сложно, тренер всегда подстрахует и подбодрит на еще один повтор, как минимум.
Совет напоследок! Не пренебрегайте занятиями с тренером, особенно в начале тренировочного пути. Если средства не позволяют, возьмите хотя бы несколько персональных тренировок для понимания техники при выполнении упражнений, правильного построения тренировочного процесса и избегайте упражнений со свободными весами.
