Как мне это удалось?
Пост на самом деле не про похудение, а про образ жизни. Похудение - это побочный эффект от дисциплинированной жизни без стресса.
Поэтому когда ко мне приходит мама и упоминает неудовлетворённость своей внешностью, я рассказываю не про спорт и питание, а про ресурсный тайм-менеджмент и умение расставлять приоритеты.
В чем выражается такое планирование? Прежде всего, в понимании и анализе именно своих источников сил. Далее - в своих ритуалах для ресурса, которые мы проводим каждый день. А также в управлении отдыхом.
Когда мама знает свои потребности, то и ее новые привычки не требуют огромных усилий воли. Воля понадобится на начальном этапе, затем привычки работают на нас.
Именно поэтому все мои программы и со взрослыми, и с детьми строятся на небольших ритуалах, которые позволяют нам развиваться без усилий.
Что касается приоритетов, то тут обычно у всех в первое время возникает сопротивление. Мы привыкли постоянно бежать, утопать в многозадачности и хотеть успеть сразу всё. Даже я, находясь в первом декрете и не работая, все равно не могла расслабиться и получать от жизни удовольствие. Так вот, когда мы умеем замедляться, выбирать самое важное из важного, тогда к нам приходит «вкус» жизни. Мы успокаиваемся и минимизируем стресс. А нет стресса - нет потребности постоянно заедать свои эмоции.
Получается, что когда я научилась грамотно ставить цели (в первом декрете я себе их не ставила, и от этого страдала), расставлять приоритеты, фокусировать внимание на важном, отдыхать, то у меня появились силы заниматься физкультурой и вводить ограничения сладкого. А дальше-больше. Сейчас я не просто вешу на 5 кг меньше, чем весила в 17 лет, я изменила пищевые привычки, не сажая себя на диеты.
Несмотря на то, что мы ждём лекцию нутрициолога, чтобы усилить программу, я уже сейчас делюсь с мамами памяткой по правильному питанию, и мы в индивидуальном порядке разрабатываем стратегию улучшения своего здоровья.
Я могу точно сказать, что жизнь с двумя маленькими детьми в перманентом состоянии ресурса - есть! Когда мы наполнены энергией и нам удаётся успевать главное. И это не так сложно, как кажется. Просто нужно сказать всем своим вредным привычкам «стоп» и начать действовать.
С чего начать и в каком направлении двигаться именно Вам - я подскажу. А если захотите провести полноценную ревизию своей жизни - то «проведу за ручку» к новому мышлению и состоянию. Приходите на первую бесплатную консультацию, и мы составим стратегию Вашего развития на пути к энергичному и спокойному материнству.
Первый шаг- https://forms.gle/aCgu84W5R2wUtNdq6
Это анкета для записи на консультацию в июне!! На май мест нет
