Ольга Осипенко

Как связаны наклейки на телефон и массаж с дисциплиной? Сегодня стартовал практикум по целям и дисциплине, чему я очень рада! Когда я готовлю новый курс, то до этого я за 3-6 месяцев максимально погружаюсь в тему. Читаю статьи, топовые книги по теме, слушаю лекции. И иногда даже прохожу курсы, чтобы отстроиться от конкурентов или лидеров рынка. Про то, что у меня должны быть собственные ощутимые результаты в этой сфере - молчу, это даже не обсуждается)) Например, по дисциплине я влюбилась в две книги - Agile life, Катерина Ленгольд и Атомные привычки, Джеймс Клир. Можно подумать - зачем создавать новый продукт, когда уже все сказано про привычки и цели? А я отвечу, что точно нужно создавать. Например, в указанных книгах не хватает психологии. Они написаны с точки зрения мотивационных тренеров. И самое главное, с чем связаны наши затыки - внутренние конфликты, самокритика, деструктивные мысли и эмоции - там не описаны. Что-то упомянуто, но очень поверхностно. И вот этим задачам как раз и посвящен мой практикум. Я хочу, чтобы у моих клиентов был «карманный» коуч и психолог в вопросах дисциплины. Но кое-что точно можно взять из книг каждому - например, научиться создавать мотивирующую среду. Что это такое? Любые визуальные элементы, которые поддерживают новые убеждения и привычки. Я специально купила наклейки у фитнес-тренера Юли, чтобы фотографии коврика и гири были всегда со мной. Тем самым я прокачиваю свою идентичность ЗОЖницы) А массаж в моем случае - подкрепление привычки, награда по итогам трехнедельного челленджа. В июле я три недели следила за питанием и тренировками, и в конце закрепила успех спа-салоном. Поэтому желаю вам тоже научиться создавать правильную среду и обязательно себя поддерживать наградами! На практикум попасть уже нельзя. Но будет еще один поток, потому что я уверена, что моя система поможет многим стать лучшей версией себя. И хочется ей делиться 🙌🏻 #оо_дисциплина #оо_ресурс

Почему вы каждый год ставите себе цели, но не приближаетесь к ним? Вы точно не ленивые! Вы изучаете, слушаете, знаете, ЧТО нужно делать. Но не делаете. Или делаете рывками, пока хватает вдохновения. Потом откат. Стыд. Самокритика. Очередной план «с понедельника». И всё по новой. Почему так происходит? Потому что за вашей прокрастинацией вовсе не лень. А: -внутренние конфликты -отсутствие самоподдержки и сверки с реальностью -усталость, которую вы не замечаете -и мозг, который играет против вас, выбирая быстрое, а не важное. Я создала Практикум «Цели и дисциплина», чтобы вы не просто знали, а делали. И шли к своим важным целям системно. Он не про мотивацию и не про силу воли. Он про настройки психики, чтобы вернуть себе способность делать важное мягко, осознанно и стабильно. Что будет внутри «Цели и дисциплина»: Психология + коучинг + гибкое планирование Всё, что помогает реально двигаться, даже когда нет ресурса. 3 ключевых модуля: 1. Люби себя Как вернуть энергию, выйти во взрослую позицию и перестать давить на себя. 2.тАнализируй Почему ты не делаешь важное: поиск внутренних конфликтов, разбор привычек, смена мышления с «надо» на «выбираю». 3. Упрощай Мягкая система планирования, микропривычки, которые держат фокус на главном, даже если ты мама, эксперт и у тебя 20 вкладок в голове. Подробная программа с упражнениями в файле Вы выйдете после практикума с: -Четкими целями -Энергией, чтобы идти к ним -Привычками, которые делают вас результативными и без надрыва -И с ощущением: «Я могу» - без давления, но с действием Старт 4 августа. Стои мость: 4500 ₽ (можно разбить на 2 плате жа). Доступ: бессрочно Формат: видео + рабочая тетрадь с практиками Подходит: — предпринимателям, экспертам, специалистам, которые хотят выйти на более высокий уровень дохода — мамам в декрете и «всё-знающим-ничего-не-делающим» — тем, кто чувствует себя в болоте: устал, расфокусирован, не верит в себя Только августовский поток получит развернутую обратную связь и поддержку от меня! Я буду помогать вам не сливаться с построения своей системы. Спешите, чтобы занять свое место. 2/3 мест уже занято. Бронь и подробности в лс

Так хотелось разбавить посты про практикум чем-нибудь другим умным и полезным, но ушла с головой в Жизнь) Чтобы посты писались, надо хорошенько отдохнуть. Чем успешно и занимаюсь ✋ На фото только девочковая часть нашей семьи. Мальчики в кадр не попали. Ваню мы вообще в лагерь отправили 😌 пусть привыкает к самостоятельной жизни. Если в комментах поделитесь фотками своего лета, будет здорово! Давайте вдохновляться вместе ❤️ #оо_личное #оо_ресурс