Как быть полным сил: эмоциональная устойчивость педагогов и профилактика выгорания Друзья! Я снова с анонсом. Приглашаю Вас на свой новый вебинар, который проведу для портала педагогов. Этот вебинар специально сделали бесплатным, чтобы как можно больше людей позаботились о своем психическом здоровье. Как дочь воспитателя ДОУ с 35-летним стажем и психолог, работающий с педагогами, я не понаслышке знаю о выгорании и условиях труда дошкольных работников. Поэтому подобрала наиболее эффективные техники и информацию, которые помогут преодолевать стресс и конфликты на работе. Публикую анонс и здесь, так как эти практики будут актуальны не только воспитателям, но и всем, кто работает в сфере образования или в помогающей профессии. Приходите! Прямая ссылка на мероприятие
Ольга Осипенко
12,6 тыс
подписчиков
Психолог-коуч по реализации женщин-экспертов…
Поиск себя: как найти свое призвание и реализовать потенциал
Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о важной проблеме — поиске себя и своего предназначения. Я хочу поделиться алгоритмом работы по поиску себя и дела своей мечты. Меня зовут Ольга Осипенко, я психолог-коуч по самореалиазции для экспертов и фрилансеров. Консультирую больше 3 лет, и помогла более чем 750 клиентам. Статья представляет собой главные выдержки из подкаста, который можно послушать тут Итак, поехали! Причины проблемы нереализованности Почему мы сталкиваемся с этой проблемой?...
Как коучинг и психология помогают в росте дохода
Я искренне верю в то, что без психологической работы над собой рост в профессиональном плане, заработок - не возможен. Поэтому помогаю экспертам, фрилансерам, начинающим предпринимателям преодолевать свои внутренние преграды, чтобы видеть внешние изменения. Но не все понимают, как именно работает психолог-коуч. И за счёт чего действительно меняется жизнь. В этой статье я расскажу о том, как работает и моё групповое психолого-коучинговое сопровождение с говорящим названием «Энергия. Деньги. Масштаб»...
Как быть дисциплинированным, если сил ни на что не хватает?
Во втором классе я собирала портфель в школу с вечера без напоминаний, а потом подходила к маме и спрашивала: «Какое на завтра расписание?». Причем, мама всегда удивлялась, откуда я такая собранная, ведь меня этому не учили.
Дисциплина была моим спутником с детства, сама по себе.
Но так ли это хорошо?
Сейчас уже точно скажу, что нет.
Такая встроенная гиперответственность и перфекционизм как помогают, так и вредят. Они сопровождаются тревогой, переживаниями, желанием понравиться, быть хорошей и огромным страхом ошибки! И от этого мне пришлось избавляться на протяжении долгих лет...
5 психологических причин плохого тайм-менеджмента
Знаю много людей, которые очень хотят стать эффективными, читают книжки с лайфхаками по планированию, но глобально у них ничего не меняется.
Почему? Потому что в основе проблем с тайм-менеджментом лежат психологические причины.
Давайте сегодня о них. Проверьте себя
1. Слишком большие ожидания от себя и высокие требования к себе, чрезмерная фигура «внутреннего критика».
Что мы видим в тайм-менеджменте:
Огромные списки дел, которые переносятся изо дня в день.
2. Не чувствую себя, свои потребности...
Вопросы для постановки цели
Всем привет! С первым рабочим днем зимы!
Вы на канале коуча, поэтому к новому году будем готовиться по-коучинговски -
Учиться ставить цели и учиться задавать себе правильные вопросы, чтобы быть лучше, эффективнее и счастливее.
За 17 лет изучения литературы по личной эффективности и за 3 года коучинга я все время тестирую разные подходы к постановке целей. И дело не в том, что нет волшебного и самого лучшего для меня (хотя, может, я и найду), а в том, что просто интересно всё новое.
Ведь, по...
Почему так сложно убрать ограничивающие убеждения?
Или инструкция по работе с установками
Финансовый коуч Альфио Бардолла сказал, что наше существование определяет то, во что мы верим.
И это правда. Если мы считаем, что что-то невозможно, то мы даже не будем пытаться. Представляете, как было бы здорово, если бы каждый верил в то, что возможно всё?! Да и вообще верил в себя, свой успех? Без самовлюбленности, а адекватно, чтобы не бояться, а делать.
Коучи на самом деле для того и нужны, чтобы верить в вас вместе с вами. Но почему же так сложно...
Самый простой способ научиться любить себя и других
Сейчас поясню.
Когда я забеременела Ваней, то сразу стала увлекаться детской психологией. И первым делом прочитала рекомендованную всеми книгу Януша Корчака «Как любить ребёнка».
Но семь лет назад я ничего не поняла и не вынесла из этой книги. Помню только, что главной мыслью автора было: «Наблюдайте за ребёнком».
А как наблюдать и зачем - это до меня так и не дошло.
И вот спустя пять лет, когда я уже получала психологическое образование и работала по теме ресурса женщины, я каааак поняла!
Ведь чтобы любить и себя, и ребёнка, и любого другого человека, нужно его просто знать...
Мышление бедности и изобилия. Как прокачать второе?
Я думаю, вы много раз слышали, что для увеличения финансовой емкости нужно прокачивать свое мышление. И чаще всего нам предлагают медитации, аффирмации, настройки. Но есть и другой лагерь - те, кто не верит в чудо, а только в трудоголизм. Но истина, как всегда, где-то посередине.
В этой статье я расскажу про принципы мышления с точки зрения научной психологии. Какие реальные шаги приводят к формированию мышления изобилия.
Вы на канале психолога-коуча для экспертов, уже более трех лет работающего с вопросами ресурса и реализации...
Если вы чувствуете, что ваша самооценка занижена: 1 Качаетесь на качелях «я успешная, я-никто», 2 Руководствуетесь высокими требованиями к себе, 3 Часто себя обесцениваете, 4 Сравниваете себя с другими не в свою пользу, 5 Склонны к достигаторству, при этом у вас нет полной удовлетворенности от своих достижений, то для вас я подготовила полезные материалы: 1 Подкаст про раннюю травму самооценки с упражнением 2 Технику по укреплению самооценки Все это доступно в моем телеграм канале в последних записях. Также, в комментариях под этими постами в телеграме у вас есть возможность задать вопрос и получить обратную связь по своей ситуацией с самооценкой. Ссылка в шапке профиля. Приходите!
«Моя прелесть» Та самая программа, которая призвана менять жизни к лучшему. Готовлю наставничество 2.0. По эффективности будет превосходить полугодовое сопровождение. А по цене - не дороже двухмесячной работы. Кто хотел проработать мышление бережно к себе, но эффективно - ждите анонса И, конечно, часть информации буду выгружать в эфирах, подкастах и постах.
Терапевтическая группа для мам прошло всего две встречи Девочки, спасибо за вашу включенность и отзывы!