Рады приветствовать постоянных читателей и гостей в ленте нашего канала.
Убрать живот и уменьшить талию за 7 минут в день реально в любом возрасте.
Просто надо регулярно выполнять физические нагрузки , внося в эти нагрузки разнообразие.
Сегодня для этого разнообразия предлагаем два достаточно простых упражнения в сочетании со статикой, которые дают быстрый и стабильный результат.
Упражнение 1
Исходное положение: станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Сделать большой шаг правой ногой в правую сторону.
Руки прямые поднять в стороны.
Втянуть живот.
Наклониться к правой ноге.
Коснуться левой рукой правой ступни, правую руку прямую отвести назад.
Выполнить наклон вперед, руки развести в стороны.
Наклониться к левой ноге.
Коснуться правой рукой левой ступни, левую руку прямую отвести назад.
Выполнить наклон вперед, руки развести в стороны.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в среднем темпе 2-3 минуты, периодически увеличивая темп выполнения упражнения.
Упражнение 2
Исходное положение: станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Сделать большой шаг в сторону.
Втянуть живот.
Руки согнуть и завести за голову.
Согнуть ноги в коленях.
Выполнить наклон вправо-прямо-влево-прямо.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо -прямо.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в медленном темпе, фиксируя каждое положение на 15-20 секунд.
Выполнять упражнение 2-3 минуты.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Все статьи на канала носят ознакомительный характер.
