Люди, приходящие на занятия йогой , имеют разные цели. Кто-то хочет поправить здоровье, сбросить вес, стать гибким. Другие же ориентируются на более высокие цели, например, контролировать свою жизненную энергию. Как правило, йогу посещают здоровые или практически здоровые люди.
Йогатерапия напоминает лечебную физкультуру, в которой комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний подбирается индивидуально. В нем присутствуют и позы йоги , и другие упражнения из современных двигательных концепций. В йогатерапии, как и в йоге, используются дыхательные упражнения и медитативные техники.
Отличие йогатерапии от йоги — в ее мягком подходе и осторожности, бережном отношении к позвоночнику и суставам.
Занятия включают упражнения, цель которых — выравнивание тела, вытяжение позвоночника, создание внутреннего пространства для органов, развитие способности расслабляться и удерживать баланс. На занятиях используются дополнительные материалы: болстеры, кирпичи, стулья и другие специальные конструкции. Помимо ведущего преподавателя на занятии присутствуют преподаватели- ассистенты, которые помогают участникам занятия выполнять индивидуальные программы.
Йогатерапия необходима всем: новичкам, молодым и не очень, ослабленным людям, людям, имеющим физические недостатки.
С уверенностью могу сказать, что это единственный вид физической активности, подходящий при заболеваниях позвоночника, суставов и внутренних органов не в острой стадии. Занятия йогатерапией также посещают беременные женщины и женщины в постнатальном периоде после консультации с врачом.
Своё обучение йогатерапии я начала в 2009 году и продолжаю до сих пор.
Я прошла 3-х годичный курс обучения в Москве, обучалась в Iyengar Yoga Champaign Urbana (США, Чикаго), посетила много семинаров российских и иностранных преподавателей йогатерапии в Москве.
Долгое время я проводила класс по йогатерапии в одном из центров сети Йога Практика (www.yoga.ru).
В данный момент там же веду специализированные классы с акцентом на тазобедренные и плечевые суставы. А также занимаюсь индивидуально с учениками , в том числе и с имеющими проблемы по здоровью: сколиоз, грыжи и протрузии позвоночника, проблемы с коленными суставами, болезнь Бехтерева, гинекология и др.
В своём блоге я стараюсь детально описывать комплексы занятий для различных случаев. Вот, например, данный комплекс поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.
