Привет всем.
Сегодня попытаемся составить сытное и бюджетное меню на весь день, для семьи из 4 человек.
Цены города Оренбурга
Готовим блюда из того что есть в холодильнике.
Завтрак:
"Каша рисовая" и бутерброды - 99 руб
- Молоко 500 мл - 25 руб
- Рис 200 гр - 16 руб
- Вода 200 мл
- Сахар 1 ст л - 2 руб
- Масло сливочное 30 гр - 16 руб
- Хлеб - 12 руб
- Масло сливочное 30 гр - 16 руб
- Мёд - 12 руб
Рис хорошо промыть, залить 1 стаканом воды, варить на медленном огне, постоянно помешивая. До тех пор пока вода не испарится.
Вливаем молоко, добавляем сахар и варим до готовности. В конце добавляет масло.
Обед и ужин:
"Суп с фасолью" - 168 руб
- Спинки куриные 1 кг - 99 руб
- Фасоль в томатной пасте 1 банка - 36 руб
- Помидор 1 шт - 16 руб
- Картошка 200 гр - 8 руб
- Лук и морковку по 50 гр - 6 руб
- Соль, перец, лавр - 3 руб
Куриные спинки варим 40 минут, вынимаем их, они нам понадобятся для второго блюда. Добавляем картофель кубиком, варим на медленном огне. В это время обжтоматная ариваем лук с морковкой + помидоры. В суп отправляем зажарку и фасоль, доводим до кипения и выключаем.
"Перловка с соусом и курицей" - 49 руб
- Мясо отварное от куриных спинок
- Лук и морковь по 100 гр - 12 руб
- Томатная паста 30 гр - 19 руб
- Перловая крупа 300 гр - 13 руб
- Соль, перец, масло - 5 руб
Лук с морковкой обжариваем на растительном масле, через 5 минут добавляем мясо отварное и томатную пасту. Заливаем водой и тушим 15 минут.
Перловку варим и смешиваем с соусом.
Остальное:
- Хлеб 200 гр - 12 руб
- Чай - 10 руб
Итог: 338 рублей, 84.5 руб на 1 человека в день.
Лайк если понравился пост, комментарий для поддержки автора.
Подпишитесь если не хотите потерять мой канал на просторах дзена))))
Канал в телеграмм - ТУТ
Группа в ВК - ТУТ