принимать и получать «психологические поглаживания», не умеет строить отношения, основанные на эмоциональной близости, отчего часто чувствует себя одиноким и никому не нужным, что может привести к глубокой депрессии.
Под поглаживаниями подразумевается принятие, признание, проявление заботы и любви.
И Клод Штайнер, один из основателей транзактного анализа, создал на основе исследований теорию экономии поглаживаний и выделил пять основных запретов, не позволяющих нам получать и давать поглаживания:
1. Не давай поглаживаний, когда тебе хочется ими с кем-то поделиться.
На самом деле, давая поглаживание, мы так же испытываем удовольствие.
Поэтому не останавливайте себя, когда хочется сказать кому-то что-то приятное. Понравилась платье на подруге — скажите ей об этом. Услышали хорошую лекцию — поблагодарите лектора. Улыбнулись вам на улице — улыбнитесь в ответ. И вы поймете, как от вашей же искренности становится внутри тепло и уютно.
2. Не проси поглаживаний, когда нуждаешься.
«Не верь, не бойся, не проси», «Не хвастайся! Что люди подумают?».
Внутри этих убеждений может быть ещё несколько.
Например:
- если попросить поглаживания, то оно потеряет свою силу;
- что люди должны сами догадаться, что следует сделать и в каком количестве;
- просить поглаживания просто стыдно: это проявление слабости и признак низкой самооценки…
3. Не принимай поглаживания, когда хочешь их принять.
Помните, как в детстве нас учили быть скромными и принижать свои достоинства, что бы не казаться выскочкой. Не дай Бог завидовать начнут. Казалось бы, так хочется чтобы оценили наши старания, но любой, даже положительный отзыв, вызывает недовольство или даже обиду…
Или такое: надели вы новое платье, а в ответ на то, как вам идёт, вы отвечаете: «Да нет, ничего особенного…». И такое обесценивание буквально во всём: от внешности до научных достижений. Ну не позволяет себе человек получать поглаживания. Нельзя — и всё.
4. Не отказывайся от поглаживаний, когда они тебе не нужны или не нравятся.
«Ешь, что дают!» или «Сделай то, что тебе не нравится, и получишь конфетку». Попахивает нарушением личностных границ и неумением их отстаивать…
Как часто и во взрослом возрасте мы поступаем так же. Мы притворяемся, что нам что-то нравится, потому что боимся обидеть или разозлить, или что вовсе нас перестанут любить и замечать.
5. Не давай поглаживаний самому себе.
«Скромность — лучшая добродетель». Всё приехали! Финиш!
Если человек не умеет давать поглаживания самому себе, он будет с ОСОБЫМ фанатизмом искать их на стороне, у других людей, и ему всегда будет мало.
Я знаю, как сложно бывает избавиться от запретов, ограничивающих убеждений и предписаний:
«Да, но вдруг я попрошу поглаживание, а мне скажут, что я не заслужил.
Да, но вдруг я дам самому себе поглаживание, а потом расслаблюсь и ничего не смогу делать.
Да, но вдруг я сделаю комплимент, а надо мной будут смеяться, или подумают, что я пристаю.
Да, вдруг я не приму поглаживание, и на меня обидятся или подумают что я неадекватный»
…
НО, если вы будете прислушиваться к себе и своей интуиции, вы сможете отличать тех, кто скажет какую-либо гадость от тех, кто примет с удовольствием ваш комплимент и улыбнется вам самой теплой улыбкой. А если вы ошибётесь и получите негативную реакцию, вы сможете не брать её себе и сказать внутри: «Прости друг, но это принадлежит тебе и себе я этого не возьму».
А я показываю людям, как можно научиться давать и принимать поглаживания. Живительный источник всегда в открытом доступе, и для того, чтобы напиться, не нужно манипулировать, играть роли и бороться.
❗️Оставайся со мной и здесь:
🟣YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCe49K8Lk_RkS3iCzm3HvpVQ
🟢TELEGRAM канал: https://t.me/markinatatyanaofficial
🔴САЙТ: http://www.markina-guru.ru/
🔵ВКОНТАКТЕ: vk.com/tmarkina2016
