Статья от Анны Шуши.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - это занятия в фитнес - клубах в группе, которые проводятся под руководством инструктора.
Тренировки, которые даются на групповых занятиях - это базовые программы и методики, которые адаптированы под каждого человека.
+ приветствуется любой уровень физической подготовки
+ повышение эффективности за счёт конкуренции
+ большой выбор направлений
- пониженное внимание тренера
- строгое расписание
- есть риск сделать что-то не правильно или неэффективно (тренер не успевает следить за всеми)
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - это индивидуальная программа занятий, подобранная под одного человека, которая проходит под руководством вашего тренера.
+ индивидуальный план занятий, отталкиваясь от целей и возможностей
+ высокая эффективность (результат будет намного быстрее)
+ постоянная мотивация от тренера
+ личное расписание
+ безопасность
- стоимость
- отсутствие единомышленников (но для многих это +)
Итог:
На групповых тренировках накачать ту или иную группу мышц до желаемого результата сложнее, так как нет индивидуально подходящих весов и оборудования. Но это отличный вариант для возвращения активности в свою жизнь.
Индивидуальные же тренировки выстраиваются от ваших исходных данных, выбирая нагрузку и акцентируя моменты уже под вас.
