Во время, когда каждый день на человека обрушиваются стрессовые новости и общество явно переживает эпоху перемен, всем нужен способ оставаться в здравом рассудке. Не всегда это аналитика и изучение политической повестки, также нужно уметь отключаться от любого стресса, когда его уже через чур. Одна из таких методик – йога. Система живет уже не одну тысячу лет и хотя бы из-за этого на нее стоит обратить внимание. Может, именно в ней секрет знаменитого восточного спокойствия?
Однако, из-за того, что система реально имеет большие преимущества и популярность, йогические курсы, медитации и тому подобное начали вести все, кому не лень. Часть из них – фитнесс-тренеры, которым сказали, что надо бы и йогу вести, для престижности заведения, а часть – доморощенные гуру. Последние могут нанести вреда больше.
Естественно, существует большое количество достойных практиков, но, чтобы не попасться на первые две категории, нужно обращать внимание на следующие вещи.
"А завтра мы идем в нирвану"
Если вы слышите от тренера о путешествиях в другие миры и соединении с высшим разумом, йоги здесь не будет. Опытные практики хорошо знают, насколько шатка человеческая психика и как просто уйти в самовнушение. Потому, если у них в арсенале и есть какая-то эзотерическая подоплека, то говорят они о ней совсем не сразу и громких слоганов там нет.
"Дышим и визуализируем"
Медитации, пранаямы и прочие упражнения без физической составляющей имеют очень небольшой КПД. Скорее всего, вы просто будете уходить в свои мечты либо опасения в это время. Причина в том, что в йоге отключают бурные движения ума именно сложными физическими упражнениями, которые требуют полной концентрации. Только потом, когда человек полностью "ушел" в свои физические возможности, ум забывает о своих тревогах. На время.
