Упражнения с собственным весом в фитнесе👍🏻
Я помню год назад, когда вдруг не стало возможности тренироваться в зале, а все сидели по домам, нужно было думать, как держать себя хоть в какой-нибудь форме🧐
Заниматься хаотично мне не хотелось, а отжиматься до изнеможения желания не было.
И тут я задумался..
Как так? Раньше ведь не было тренажёрных залов, штанг, гантелей, но появлялись люди, которые были атлетично сложены💪🏻
Спустя несколько часов по поисковикам я нашел два интересных понятия.
Калистеника и воркаут для домашних тренировок❗
Нет это не то, что вы подумали. Это не просто тренировки на турнике или брусьях.
На самом деле это целая система тренировок с собственным весом, которая ставит своей целью гармонично развитое телосложение👆🏻
Например, вы знали, что простые отжимания можно усложнить меняя постановку рук или поставив руки ближе к центру тяжести? Я вот нет🤔
В арсенале воркаута множество упражнений на разные мышечные группы, которые можно прорабатывать используя только вес собственного тела.
Если вы хотите развивать силу, массу и функциональность вашего тела, то лучшего варианта для того, чтобы НАЧАТЬ тренировки вы не найдете👍🏻
Вы можете заниматься тренировками со своим весом, где угодно. В комнате, на улице, в подъезде, это не занимает так много места😎
Большинство упражнений со своим весом являются базовыми, в них задействовано сразу несколько мышечных групп, а это лучше всего развивает ваше телосложение😌
Именно поэтому, если говорить про фитнес, то система воркаута подходит, как нельзя лучше для домашних тренировок. Это поможет привести себя в форму и тренажерный зал у вас будет всегда под рукой, где бы вы ни были🙀
С вами был Олег, это не стандартный блог о фитнесе, желаю удачи!✌🏻
#тренировки #фитнес #воркаут #калистеника #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #домашнийтренинг
