Зарядка в постели – как «кофе» для позвоночника: кофе будит нас по утрам, а эта мягкая разминочка отлично «бодрит» позвоночник.
Разучим?
Смотрите видео: тренер школы iDanceBallet Анжелика Тесёлкина показывает маленький комплекс, который хорошо делать, не вылезая из постели, под одеялом, пока тело теплое и размягченное.
Вставать точно будет приятнее. Да еще и с чувством: вот, я уже позанималась!
У некоторых может получиться совсем небольшая амплитуда движений. Пусть вас это не смущает! Позвоночник не любит резких движений. Не старайтесь насильно увеличить амплитуду – делайте зарядку в постели мягко и бережно к себе.
Как Вам комплекс? Попробуете завтра утром?
